Համեմատել Ծիրան և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2820% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +184.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +154.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1612.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2714.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2790% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2478.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2049.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +19800% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1310% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +77% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +672.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +177.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.078mg | 2.195mg | 235% |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 593mg | 81% |
| Երկաթ | 0.39mg | 6.68mg | 79% |
| Մանգան | 0.077mg | 1.655mg | 69% |
| Ճարպեր | 0.39g | 43.85g | 67% |
| Մագնեզիում | 10mg | 292mg | 67% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.17g | 23.797g | 59% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.077g | 7.845g | 52% |
| Ցինկ | 0.2mg | 5.78mg | 51% |
| Սելեն | 0.1µg | 19.9µg | 36% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 7.783g | 35% |
| Սպիտակուցներ | 1.4g | 18.22g | 34% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.423mg | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.417mg | 28% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 34.1µg | 26% |
| Կալորիականություն | 48kcal | 553kcal | 25% |
| Կալիում | 259mg | 660mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.864mg | 12% |
| Վիտամին C | 10mg | 0.5mg | 11% |
| Վիտամին A | 96µg | 0µg | 11% |
| Օսլա | 23.49g | 10% | |
| Ածխաջրեր | 11.12g | 30.19g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 3.3g | 5% |
| Folate, total | 9µg | 25µg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 1.062mg | 3% |
| Կալցիում | 13mg | 37mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.058mg | 1% |
| Choline, total | 2.8mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.94g | 0.05g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.1 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.12g | 26.89g | N/A |
| Շաքար | 9.24g | 5.91g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.89mg | 0.9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.688mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.041mg | 0.789mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 1.472mg | 0% |
| Լիզին | 0.097mg | 0.928mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.362mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.052mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 0.047mg | 1.094mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0.456mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.4 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
11.12 գ
Ջուր:
86.35 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1560.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1201.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11143.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +171.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.17 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.077 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13898.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +10088.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
5.87 գ
Գլյուկոզա:
2.37 գ
Ֆրուկտոզա:
0.94 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.06 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
23.49 գ
Սախարոզ:
5.81 գ
Գլյուկոզա:
0.05 գ
Ֆրուկտոզա:
0.05 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +4640% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1780% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Սախարոզ
~5.81g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
