Համեմատել Ծիրան և Միսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +338.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +538.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +438.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +591.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1015.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +6900% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +8800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +226.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +482.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +51% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +268.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +787.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +111.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1mg | 3728mg | 162% |
| Պղինձ | 0.078mg | 0.42mg | 38% |
| Մանգան | 0.077mg | 0.859mg | 34% |
| Երկաթ | 0.39mg | 2.49mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 1.4g | 12.79g | 23% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 29.3µg | 22% |
| Ցինկ | 0.2mg | 2.56mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 159mg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.077g | 2.884g | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.233mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 5.4g | 14% |
| Սելեն | 0.1µg | 7µg | 13% |
| Choline, total | 2.8mg | 72.2mg | 13% |
| Վիտամին C | 10mg | 0mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.199mg | 11% |
| Վիտամին A | 96µg | 4µg | 10% |
| Ճարպեր | 0.39g | 6.01g | 9% |
| Մագնեզիում | 10mg | 48mg | 9% |
| Կալորիականություն | 48kcal | 198kcal | 8% |
| Վիտամին E | 0.89mg | 0.01mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.098mg | 6% |
| Ֆրուկտոզա | 0.94g | 6g | 6% |
| Ածխաջրեր | 11.12g | 25.37g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 1.025g | 5% |
| Կալցիում | 13mg | 57mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Folate, total | 9µg | 19µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 0.906mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.337mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.17g | 1.118g | 2% |
| Կալիում | 259mg | 210mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 155kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 51g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.1 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.12g | 19.97g | N/A |
| Շաքար | 9.24g | 6.2g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0.155mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.479mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.041mg | 0.508mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 0.82mg | 0% |
| Լիզին | 0.097mg | 0.478mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.129mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.052mg | 0.486mg | 0% |
| Վալին | 0.047mg | 0.547mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0.243mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +100.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +813.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1441% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +128.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +557.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3645.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +538.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +233.3% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
