Համեմատել Ծիրան և Տանձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +123.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +60.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +132.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +9500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +641.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +272.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +389.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 96µg | 1µg | 11% |
| Ֆրուկտոզա | 0.94g | 6.42g | 7% |
| Վիտամին C | 10mg | 4.3mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.89mg | 0.12mg | 5% |
| Կալիում | 259mg | 116mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 3.1g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.049mg | 4% |
| Երկաթ | 0.39mg | 0.18mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 0.161mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.4g | 0.36g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 12mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.012mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.029mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 11.12g | 15.23g | 1% |
| Մագնեզիում | 10mg | 7mg | 1% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.1mg | 1% |
| Մանգան | 0.077mg | 0.048mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.026mg | 1% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 4.4µg | 1% |
| Folate, total | 9µg | 7µg | 1% |
| Կալորիականություն | 48kcal | 57kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 0.63g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 1583kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 175g | N/A |
| Ճարպեր | 0.39g | 0.14g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.12g | 12.13g | N/A |
| Կալցիում | 13mg | 9mg | 0% |
| Շաքար | 9.24g | 9.75g | N/A |
| Պղինձ | 0.078mg | 0.082mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Choline, total | 2.8mg | 5.1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.022g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.17g | 0.084g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.077g | 0.094g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0.002mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.011mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.041mg | 0.011mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 0.019mg | 0% |
| Լիզին | 0.097mg | 0.017mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.002mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.052mg | 0.011mg | 0% |
| Վալին | 0.047mg | 0.017mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0.002mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +178.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +37% |
հավասար
Ջուր
~83.96g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +102.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +22.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +726.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +583% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Գլյուկոզա
~2.6g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
