Համեմատել Ծնեբեկ և Cassava սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +692.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +89% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +92.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +143% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +494.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +193.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +156.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2089.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +267.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 41.6µg | 1.9µg | 33% |
| Երկաթ | 2.14mg | 0.27mg | 23% |
| Վիտամին C | 5.6mg | 20.6mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 3.88g | 38.06g | 11% |
| Պղինձ | 0.189mg | 0.1mg | 10% |
| Մանգան | 0.158mg | 0.384mg | 10% |
| Կալորիականություն | 20kcal | 160kcal | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.141mg | 0.048mg | 7% |
| Վիտամին E | 1.13mg | 0.19mg | 6% |
| Folate, total | 52µg | 27µg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.143mg | 0.087mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 27mg | 4% |
| Վիտամին A | 38µg | 1µg | 4% |
| Սելեն | 2.3µg | 0.7µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.274mg | 0.107mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.2g | 1.36g | 2% |
| Մագնեզիում | 14mg | 21mg | 2% |
| Կալիում | 202mg | 271mg | 2% |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.34mg | 2% |
| Կալցիում | 24mg | 16mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 1.8g | 1% |
| Նատրիում | 2mg | 14mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.978mg | 0.854mg | 1% |
| Choline, total | 16mg | 23.7mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 11g | 0.85g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 91kcal | 1176kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 63g | N/A |
| Ճարպեր | 0.12g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.78g | 36.26g | N/A |
| Շաքար | 1.88g | 1.7g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.091mg | 0.088mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.04g | 0.074g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 0.075g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0.048g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.019mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.084mg | 0.028mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.075mg | 0.027mg | 0% |
| Լեյցին | 0.128mg | 0.039mg | 0% |
| Լիզին | 0.104mg | 0.044mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.031mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.075mg | 0.026mg | 0% |
| Վալին | 0.115mg | 0.035mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.049mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +56.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +880.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.048g
