Համեմատել Ծնեբեկ և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +756% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +310.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +257.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +124.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2017.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +216.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +360.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 5.6mg | 118.6mg | 126% |
| Վիտամին B6 | 0.091mg | 0.419mg | 25% |
| Երկաթ | 2.14mg | 0.25mg | 24% |
| Վիտամին K | 41.6µg | 18.5µg | 19% |
| Պղինձ | 0.189mg | 0.046mg | 16% |
| Վիտամին E | 1.13mg | 3.58mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.143mg | 0.04mg | 9% |
| Folate, total | 52µg | 27µg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.141mg | 0.07mg | 5% |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.14mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 26mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.2g | 0.91g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 2.8g | 3% |
| Մանգան | 0.158mg | 0.097mg | 3% |
| Սելեն | 2.3µg | 0.4µg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Վիտամին A | 38µg | 54µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.978mg | 1.28mg | 2% |
| Choline, total | 16mg | 7.5mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1g | 2.63g | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.88g | 6.5g | 1% |
| Կալցիում | 24mg | 12mg | 1% |
| Կալիում | 202mg | 248mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.274mg | 0.315mg | 1% |
| Կալորիականություն | 20kcal | 29kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 11g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 91kcal | 319kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 345g | N/A |
| Ճարպեր | 0.12g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.78g | 3.7g | N/A |
| Մագնեզիում | 14mg | 15mg | 0% |
| Շաքար | 1.88g | 4.12g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.04g | 0.092g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 0.029g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0.112g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.084mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.075mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.128mg | 0% | |
| Լիզին | 0.104mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.031mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.075mg | 0% | |
| Վալին | 0.115mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.049mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +141.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +67.5% |
հավասար
Ջուր
~91.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +124% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +127.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +163% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
