Համեմատել Ծնեբեկ և Շաղգամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +613.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +122.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +92.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +257.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +370% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +144.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +41500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +246.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +275% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 41.6µg | 0.1µg | 35% |
| Երկաթ | 2.14mg | 0.3mg | 23% |
| Վիտամին C | 5.6mg | 21mg | 17% |
| Պղինձ | 0.189mg | 0.085mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.143mg | 0.04mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.141mg | 0.03mg | 9% |
| Folate, total | 52µg | 15µg | 9% |
| Վիտամին E | 1.13mg | 0.03mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 27mg | 4% |
| Վիտամին A | 38µg | 0µg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.978mg | 0.4mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.2g | 0.9g | 3% |
| Նատրիում | 2mg | 67mg | 3% |
| Սելեն | 2.3µg | 0.7µg | 3% |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.27mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.88g | 6.43g | 1% |
| Մագնեզիում | 14mg | 11mg | 1% |
| Կալցիում | 24mg | 30mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 1.8g | 1% |
| Մանգան | 0.158mg | 0.134mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.274mg | 0.2mg | 1% |
| Choline, total | 16mg | 11.1mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1g | 1% | |
| Կալորիականություն | 20kcal | 28kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 11g | 3.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 91kcal | 311kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 357g | N/A |
| Ճարպեր | 0.12g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.78g | 4.63g | N/A |
| Կալիում | 202mg | 191mg | 0% |
| Շաքար | 1.88g | 3.8g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.091mg | 0.09mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.04g | 0.011g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 0.006g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0.053g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.084mg | 0.025mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.075mg | 0.036mg | 0% |
| Լեյցին | 0.128mg | 0.033mg | 0% |
| Լիզին | 0.104mg | 0.036mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.031mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.075mg | 0.017mg | 0% |
| Վալին | 0.115mg | 0.03mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.049mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +65.7% |
հավասար
Ջուր
~91.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.053g
