Համեմատել Ծնեբեկ ապուր և Կարտոֆիլով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +113.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +536.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 22µg | 1.1µg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.11mg | 0.7mg | 12% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.2mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.46g | 0.33g | 8% |
| Ցինկ | 0.7mg | 0.15mg | 5% |
| Երկաթ | 0.64mg | 0.34mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 1.3g | 4% |
| Folate, total | 19µg | 2µg | 4% |
| Նատրիում | 669mg | 604mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.49mg | 0.07mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.029mg | 3% |
| Ճարպեր | 3.26g | 1.88g | 2% |
| Վիտամին C | 2.2mg | 0.2mg | 2% |
| Մագնեզիում | 3mg | 13mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.03mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.82g | 1.51g | 1% |
| Ածխաջրեր | 8.52g | 12.79g | 1% |
| Խոլեստերին | 4mg | 1mg | 1% |
| Կալցիում | 23mg | 17mg | 1% |
| Կալիում | 138mg | 165mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 31mg | 41mg | 1% |
| Վիտամին A | 26µg | 19µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.043mg | 0.028mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.62mg | 0.43mg | 1% |
| Choline, total | 13mg | 8.7mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.82g | 0.97g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.75g | 0.44g | 1% |
| Կալորիականություն | 69kcal | 74kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 379kcal | 490kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 145g | 135g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 0.79 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.12g | 11.49g | N/A |
| Շաքար | 0.72g | 1.44g | N/A |
| Մանգան | 0.3mg | 0.3mg | 0% |
| Սելեն | 1.9µg | 1.9µg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0.04µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.062mg | 0.049mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0.061mg | 0% |
| Լեյցին | 0.13mg | 0.094mg | 0% |
| Լիզին | 0.089mg | 0.066mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0.024mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.076mg | 0.066mg | 0% |
| Վալին | 0.091mg | 0.074mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.82 գ
Ճարպեր:
3.26 գ
Ածխաջրեր:
8.52 գ
Ջուր:
84.05 գ
Այլ:
2.35 գ
Սպիտակուցներ:
1.51 գ
Ճարպեր:
1.88 գ
Ածխաջրեր:
12.79 գ
Ջուր:
82 գ
Այլ:
1.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +73.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +50.1% |
հավասար
Ջուր
~82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.82 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.46 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.97 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.44 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +342.4% |
