Համեմատել Ծնեբեկ լոբի և Hearts of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +219.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +183% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +219.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +593.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +105.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +672.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +147.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.201mg | 1.394mg | 52% |
| Երկաթ | 0.98mg | 3.13mg | 27% |
| Նատրիում | 4mg | 426mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 10% | |
| Պղինձ | 0.047mg | 0.133mg | 10% |
| Վիտամին C | 16.2mg | 7.9mg | 9% |
| Ցինկ | 0.36mg | 1.15mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.085mg | 0.011mg | 6% |
| Կալիում | 290mg | 177mg | 3% |
| Վիտամին A | 23µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 0.057mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 9.18g | 4.62g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.051mg | 0.126mg | 2% |
| Folate, total | 45µg | 39µg | 2% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 28kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.62g | 1% |
| Մագնեզիում | 42mg | 38mg | 1% |
| Կալցիում | 44mg | 58mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 57mg | 65mg | 1% |
| Սելեն | 1.5µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.63mg | 0.437mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.042g | 0.202g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.53g | 2.52g | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 186kcal | 111kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 357g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.18g | 2.22g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.024mg | 0.022mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.13g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.103g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.029mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.094mg | 0.097mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.135mg | 0.101mg | 0% |
| Լեյցին | 0.18mg | 0.169mg | 0% |
| Լիզին | 0.166mg | 0.091mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.139mg | 0.098mg | 0% |
| Վալին | 0.146mg | 0.114mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.082mg | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.53 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.18 գ
Ջուր:
87.47 գ
Այլ:
0.72 գ
Սպիտակուցներ:
2.52 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
4.62 գ
Ջուր:
90.2 գ
Այլ:
2.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +520% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.52g
հավասար
Ջուր
~90.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.042 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.202 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1044.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +381% |
