Համեմատել Ծնեբեկ լոբի և Jícama սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +281.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +114.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +256.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +252.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +114.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +253.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +231.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +462.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +137.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 45µg | 8µg | 9% |
| Մագնեզիում | 42mg | 11mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 57mg | 16mg | 6% |
| Մանգան | 0.201mg | 0.057mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.085mg | 0.017mg | 6% |
| Կալիում | 290mg | 135mg | 5% |
| Երկաթ | 0.98mg | 0.57mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 0.028mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.53g | 0.72g | 4% |
| Կալցիում | 44mg | 11mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.63mg | 0.19mg | 3% |
| Վիտամին C | 16.2mg | 14.1mg | 2% |
| Ցինկ | 0.36mg | 0.15mg | 2% |
| Վիտամին A | 23µg | 1µg | 2% |
| Սելեն | 1.5µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.051mg | 0.121mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.024mg | 0.04mg | 1% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 38kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 186kcal | 528kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 263g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.09g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.18g | 8.82g | N/A |
| Ածխաջրեր | 9.18g | 8.82g | 0% |
| Պղինձ | 0.047mg | 0.046mg | 0% |
| Նատրիում | 4mg | 4mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.042g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.029mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.094mg | 0.018mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.135mg | 0.016mg | 0% |
| Լեյցին | 0.18mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.166mg | 0.026mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.007mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.139mg | 0.017mg | 0% |
| Վալին | 0.146mg | 0.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.082mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.53 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.18 գ
Ջուր:
87.47 գ
Այլ:
0.72 գ
Սպիտակուցներ:
0.72 գ
Ճարպեր:
0.09 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
90.07 գ
Այլ:
0.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +251.4% |
հավասար
Ճարպեր
~0.09g
հավասար
Ածխաջրեր
~8.82g
հավասար
Ջուր
~90.07g
