Համեմատել Ծնեբեկ լոբի և Seaweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ծնեբեկ լոբի

4

Seaweed

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+225.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+35.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+114.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+188.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+281.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+190.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+176.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+241.7%

հավասար Մանգան ~0.2mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ծնեբեկ լոբի

5

Seaweed

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1158.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+300%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K		66µg	55%
Folate, total	45µg	180µg	34%
Երկաթ	0.98mg	2.85mg	23%
Մագնեզիում	42mg	121mg	19%
Վիտամին C	16.2mg	3mg	15%
Կալցիում	44mg	168mg	12%
Վիտամին B5	0.051mg	0.642mg	12%
Նատրիում	4mg	233mg	10%
Պղինձ	0.047mg	0.13mg	9%
Ցինկ	0.36mg	1.23mg	8%
Կալիում	290mg	89mg	6%
Վիտամին E		0.87mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)		1.3g	5%
Վիտամին B2	0.099mg	0.15mg	4%
Վիտամին B1	0.085mg	0.05mg	3%
Սպիտակուցներ	2.53g	1.68g	2%
Ֆոսֆոր	57mg	42mg	2%
Վիտամին A	23µg	6µg	2%
Վիտամին B6	0.024mg	0.002mg	2%
Choline, total		12.8mg	2%
Ճարպեր	0.1g	0.56g	1%
Սելեն	1.5µg	0.7µg	1%
Վիտամին B3	0.63mg	0.47mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.026g	0.247g	1%
Կալորիականություն	47kcal	43kcal	0%
Protein per 100 calories	5.4g	3.9g	N/A
Calories per 10 g protein	186kcal	256kcal	N/A
Weight per 100 calories	213g	233g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	9.18g	8.27g	N/A
Ածխաջրեր	9.18g	9.57g	0%
Շաքար		0.6g	N/A
Մանգան	0.201mg	0.2mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.009g	0.098g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.042g	0.047g	0%
Տրիպտոֆան	0.029mg	0.048mg	0%
Տրեոնին	0.094mg	0.055mg	0%
Իզոլեյցին	0.135mg	0.076mg	0%
Լեյցին	0.18mg	0.083mg	0%
Լիզին	0.166mg	0.082mg	0%
Մեթիոնին	0.036mg	0.025mg	0%
Ֆենիլալանին	0.139mg	0.043mg	0%
Վալին	0.146mg	0.072mg	0%
Հիստիդին	0.082mg	0.024mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.004g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծնեբեկ լոբի

2

Սպիտակուցներ: 2.53 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 9.18 գ

Ջուր: 87.47 գ

Այլ: 0.72 գ

Seaweed

2

Սպիտակուցներ: 1.68 գ

Ճարպեր: 0.56 գ

Ածխաջրեր: 9.57 գ

Ջուր: 81.58 գ

Այլ: 6.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+50.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+460%

հավասար Ածխաջրեր ~9.57g

հավասար Ջուր ~81.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծնեբեկ լոբի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.026 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ

Seaweed

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.247 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.098 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-89.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+988.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+11.9%