Համեմատել Ծնեբեկ լոբի և Երուսաղեմի կանկար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +147.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +235% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +246.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +197.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +305% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +246.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +678.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +220.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.98mg | 3.4mg | 30% |
| Վիտամին C | 16.2mg | 4mg | 14% |
| Պղինձ | 0.047mg | 0.14mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.085mg | 0.2mg | 10% |
| Folate, total | 45µg | 13µg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.051mg | 0.397mg | 7% |
| Մագնեզիում | 42mg | 17mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 6% | |
| Մանգան | 0.201mg | 0.06mg | 6% |
| Choline, total | 30mg | 5% | |
| Կալիում | 290mg | 429mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.63mg | 1.3mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.024mg | 0.077mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 9.18g | 17.44g | 3% |
| Կալցիում | 44mg | 14mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 57mg | 78mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 0.06mg | 3% |
| Ցինկ | 0.36mg | 0.12mg | 2% |
| Վիտամին A | 23µg | 1µg | 2% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 73kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.53g | 2g | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Սելեն | 1.5µg | 0.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 186kcal | 365kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 137g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.01g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.18g | 15.84g | N/A |
| Շաքար | 9.6g | N/A | |
| Նատրիում | 4mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.004g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.042g | 0.001g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.029mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.094mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.135mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.18mg | 0% | |
| Լիզին | 0.166mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.139mg | 0% | |
| Վալին | 0.146mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.082mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.53 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.18 գ
Ջուր:
87.47 գ
Այլ:
0.72 գ
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
0.01 գ
Ածխաջրեր:
17.44 գ
Ջուր:
78.01 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +90% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.042 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.001 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
