Համեմատել Ծնեբեկ լոբի և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +292% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +119.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +107.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +275% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +632.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +134.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +103.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +517.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1645.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 16.2mg | 118.6mg | 114% |
| Վիտամին B6 | 0.024mg | 0.419mg | 30% |
| Վիտամին E | 3.58mg | 24% | |
| Վիտամին K | 18.5µg | 15% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 11% | |
| Երկաթ | 0.98mg | 0.25mg | 9% |
| Մագնեզիում | 42mg | 15mg | 6% |
| Մանգան | 0.201mg | 0.097mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.051mg | 0.315mg | 5% |
| Folate, total | 45µg | 27µg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 57mg | 26mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.085mg | 0.04mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.63mg | 1.28mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.53g | 0.91g | 3% |
| Կալցիում | 44mg | 12mg | 3% |
| Վիտամին A | 23µg | 54µg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.63g | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Ցինկ | 0.36mg | 0.14mg | 2% |
| Սելեն | 1.5µg | 0.4µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 0.07mg | 2% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 29kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 9.18g | 6.5g | 1% |
| Կալիում | 290mg | 248mg | 1% |
| Choline, total | 7.5mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 186kcal | 319kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 345g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.18g | 3.7g | N/A |
| Շաքար | 4.12g | N/A | |
| Պղինձ | 0.047mg | 0.046mg | 0% |
| Նատրիում | 4mg | 3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.092g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.029g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.042g | 0.112g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.029mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.094mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.135mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.18mg | 0% | |
| Լիզին | 0.166mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.139mg | 0% | |
| Վալին | 0.146mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.082mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.53 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.18 գ
Ջուր:
87.47 գ
Այլ:
0.72 գ
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.37 գ
Ածխաջրեր:
6.5 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
0.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +178% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +270% |
հավասար
Ջուր
~91.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.042 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.112 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +222.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +166.7% |
