Համեմատել Ծնեբեկ լոբի և Վարսակի շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +375.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +508.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +177.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +233.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +465.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +205.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +117.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +380.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +521.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.98mg | 5.96mg | 62% |
| Վիտամին B6 | 0.024mg | 0.29mg | 20% |
| Վիտամին C | 16.2mg | 0mg | 18% |
| Մանգան | 0.201mg | 0.558mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.085mg | 0.26mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 0.63mg | 3.025mg | 15% |
| Վիտամին A | 23µg | 130µg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 0.215mg | 9% |
| Կալիում | 290mg | 61mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 7% | |
| Սելեն | 1.5µg | 5µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.051mg | 0.317mg | 5% |
| Մագնեզիում | 42mg | 26mg | 4% |
| Կալցիում | 44mg | 80mg | 4% |
| Օսլա | 10.37g | 4% | |
| Ֆոսֆոր | 57mg | 77mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.042g | 0.426g | 3% |
| Ճարպեր | 0.1g | 1.36g | 2% |
| Պղինձ | 0.047mg | 0.066mg | 2% |
| Ցինկ | 0.36mg | 0.62mg | 2% |
| Նատրիում | 4mg | 49mg | 2% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 68kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 9.18g | 11.67g | 1% |
| Choline, total | 4.7mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.226g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.391g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.53g | 2.37g | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 186kcal | 287kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 147g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.18g | 9.97g | N/A |
| Շաքար | 0.46g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Folate, total | 45µg | 44µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.003g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.029mg | 0.04mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.094mg | 0.083mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.135mg | 0.105mg | 0% |
| Լեյցին | 0.18mg | 0.2mg | 0% |
| Լիզին | 0.166mg | 0.135mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.04mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.139mg | 0.13mg | 0% |
| Վալին | 0.146mg | 0.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.082mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.53 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.18 գ
Ջուր:
87.47 գ
Այլ:
0.72 գ
Սպիտակուցներ:
2.37 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
11.67 գ
Ջուր:
84.03 գ
Այլ:
0.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.37g
հավասար
Ջուր
~84.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.042 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.426 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4244.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +914.3% |
