Համեմատել Ծնեբեկ լոբի և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ծնեբեկ լոբի

3

Տապակած լոբի

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+51.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+46.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+174.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+61.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+61.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+286.7%

հավասար Կալիում ~319mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ծնեբեկ լոբի

6

Տապակած լոբի

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+309.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+270.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+329.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հիստիդին	0.082mg	153mg	22%
Նատրիում	4mg	370mg	16%
Բջջանյութ(Fiber)		3.7g	15%
Վիտամին C	16.2mg	6mg	11%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.169g	11%
Պղինձ	0.047mg	0.129mg	9%
Folate, total	45µg	11µg	9%
Սելեն	1.5µg	5.8µg	8%
Երկաթ	0.98mg	1.44mg	6%
Վիտամին B6	0.024mg	0.103mg	6%
Սպիտակուցներ	2.53g	4.98g	5%
Ֆոսֆոր	57mg	92mg	5%
Մանգան	0.201mg	0.289mg	4%
Choline, total		21.2mg	4%
Ճարպեր	0.1g	2.01g	3%
Օսլա		7.43g	3%
Վիտամին A	23µg	0µg	3%
Վիտամին B5	0.051mg	0.189mg	3%
Հագեցած ճարպ	0.026g	0.631g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.042g	0.543g	3%
Կալորիականություն	47kcal	90kcal	2%
Մագնեզիում	42mg	35mg	2%
Կալցիում	44mg	29mg	2%
Ցինկ	0.36mg	0.58mg	2%
Վիտամին B2	0.099mg	0.079mg	2%
Վիտամին B3	0.63mg	0.367mg	2%
Վիտամին K		2.1µg	2%
18:2 n-6 c,c		0.36g	2%
Ածխաջրեր	9.18g	13.55g	1%
Կալիում	290mg	319mg	1%
Վիտամին E		0.09mg	1%
Վիտամին B1	0.085mg	0.076mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.009g	0.601g	1%
Protein per 100 calories	5.4g	5.5g	N/A
Calories per 10 g protein	186kcal	181kcal	N/A
Weight per 100 calories	213g	111g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2	1.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	9.18g	9.85g	N/A
Շաքար		0.54g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.016g	N/A
Տրիպտոֆան	0.029mg	0.065mg	0%
Տրեոնին	0.094mg	0.231mg	0%
Իզոլեյցին	0.135mg	0.242mg	0%
Լեյցին	0.18mg	0.438mg	0%
Լիզին	0.166mg	0.377mg	0%
Մեթիոնին	0.036mg	0.083mg	0%
Ֆենիլալանին	0.139mg	0.297mg	0%
Վալին	0.146mg	0.287mg	0%
20:3 n-3		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.008g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծնեբեկ լոբի

1

Սպիտակուցներ: 2.53 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 9.18 գ

Ջուր: 87.47 գ

Այլ: 0.72 գ

Տապակած լոբի

3

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+12.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+96.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1910%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+47.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծնեբեկ լոբի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.026 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ

Տապակած լոբի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-95.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+6577.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1192.9%