Сравнить продукты Спаржевая фасоль и пережаренные бобы
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +51.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +174.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +61.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +43.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +286.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +170% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +309.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +270.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +329.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Гистидин | 0.082mg | 153mg | 22% |
| Натрий | 4mg | 370mg | 16% |
| Клетчатка | 3.7g | 15% | |
| Витамин C | 16.2mg | 6mg | 11% |
| Omega-3 - ALA | 0.169g | 11% | |
| Медь | 0.047mg | 0.129mg | 9% |
| Витамин B9 | 45µg | 11µg | 9% |
| Селен | 1.5µg | 5.8µg | 8% |
| Железо | 0.98mg | 1.44mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.103mg | 6% |
| Белки | 2.53g | 4.98g | 5% |
| Фосфор | 57mg | 92mg | 5% |
| Марганец | 0.201mg | 0.289mg | 4% |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Жиры | 0.1g | 2.01g | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Витамин A | 23µg | 0µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.051mg | 0.189mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.631g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.543g | 3% |
| Калорийность | 47kcal | 90kcal | 2% |
| Магний | 42mg | 35mg | 2% |
| Кальций | 44mg | 29mg | 2% |
| Цинк | 0.36mg | 0.58mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.099mg | 0.079mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.63mg | 0.367mg | 2% |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | 2% | |
| Углеводы | 9.18g | 13.55g | 1% |
| Калий | 290mg | 319mg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.085mg | 0.076mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.601g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 5.4g | 5.5g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 186kcal | 181kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 213g | 111g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2 | 1.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 9.18g | 9.85g | N/A |
| Сахар | 0.54g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.016g | N/A |
| Триптофан | 0.029mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.094mg | 0.231mg | 0% |
| Изолейцин | 0.135mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.18mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 0.166mg | 0.377mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.139mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 0.146mg | 0.287mg | 0% |
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +12.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +96.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1910% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6577.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1192.9% |
