Համեմատել Ծովախեցգետին և Cuttlefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ծովախեցգետին

3

Cuttlefish

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+38.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+120.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+36.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1104%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+65.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-33.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+48.6%

հավասար Կալցիում ~90mg

հավասար Սելեն ~44.8µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ծովախեցգետին

6

Cuttlefish

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+125.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+218.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+11200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+878.5%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.15mg

հավասար Վիտամին B12 ~3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.5mg	6.02mg	69%
Վիտամին B2	0.093mg	0.91mg	63%
Պղինձ	0.814mg	0.587mg	25%
Ֆոսֆոր	234mg	387mg	22%
Ցինկ	3.81mg	1.73mg	19%
Choline, total	80.9mg		15%
Վիտամին B12	3.33µg	3µg	14%
Վիտամին A	1µg	113µg	12%
Վիտամին E	1.84mg		12%
Վիտամին B3	2.747mg	1.216mg	10%
Վիտամին B5	0.997mg	0.5mg	10%
Folate, total	51µg	16µg	9%
Նատրիում	563mg	372mg	8%
Խոլեստերին	97mg	112mg	5%
Սպիտակուցներ	17.88g	16.24g	3%
Կալիում	259mg	354mg	3%
Սելեն	42.9µg	44.8µg	3%
Վիտամին C	3.3mg	5.3mg	2%
Մանգան	0.074mg	0.11mg	2%
Մագնեզիում	36mg	30mg	1%
Վիտամին B1	0.023mg	0.009mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.258g	0.134g	1%
Կալորիականություն	83kcal	79kcal	0%
Protein per 100 calories	22g	21g	N/A
Calories per 10 g protein	46kcal	49kcal	N/A
Weight per 100 calories	120g	127g	N/A
Ճարպեր	0.74g	0.7g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.82g	N/A
Ածխաջրեր	0g	0.82g	0%
Կալցիում	91mg	90mg	0%
Վիտամին B6	0.156mg	0.15mg	0%
Վիտամին K	0.3µg		0%
Տրանս ճարպ	0.014g		N/A
Հագեցած ճարպ	0.201g	0.118g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.129g	0.081g	0%
Տրիպտոֆան	0.226mg	0.182mg	0%
Տրեոնին	0.727mg	0.699mg	0%
Իզոլեյցին	0.776mg	0.707mg	0%
Լեյցին	1.307mg	1.143mg	0%
Լիզին	1.386mg	1.213mg	0%
Մեթիոնին	0.452mg	0.366mg	0%
Ֆենիլալանին	0.708mg	0.582mg	0%
Վալին	0.806mg	0.709mg	0%
Հիստիդին	0.393mg	0.312mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.101g	0.039g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.067g	0.066g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.009g	0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետին

2

Սպիտակուցներ: 17.88 գ

Ճարպեր: 0.74 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.69 գ

Այլ: 1.69 գ

Cuttlefish

2

Սպիտակուցներ: 16.24 գ

Ճարպեր: 0.7 գ

Ածխաջրեր: 0.82 գ

Ջուր: 80.56 գ

Այլ: 1.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

հավասար Սպիտակուցներ ~16.24g

հավասար Ճարպեր ~0.7g

հավասար Ջուր ~80.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետին

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.201 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258 գ

Cuttlefish

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+92.5%