Համեմատել Ծովախեցգետին և Eel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ծովախեցգետին

6

Eel

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2706.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+83.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+85%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+416.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+28%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+18.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ծովախեցգետին

8

Eel

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+256.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+102.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+113600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+695.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+63.3%

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	1µg	1137µg	126%
Պղինձ	0.814mg	0.029mg	87%
Սելեն	42.9µg	8.3µg	63%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.129g	9.218g	23%
Ճարպեր	0.74g	14.95g	22%
Նատրիում	563mg	65mg	22%
Խոլեստերին	97mg	161mg	21%
Վիտամին B12	3.33µg	2.89µg	18%
Ցինկ	3.81mg	2.08mg	16%
Choline, total	80.9mg		15%
Վիտամին B5	0.997mg	0.28mg	14%
Վիտամին B1	0.023mg	0.183mg	13%
Հագեցած ճարպ	0.201g	3.023g	13%
Սպիտակուցներ	17.88g	23.65g	12%
Վիտամին E	1.84mg		12%
Վիտամին B3	2.747mg	4.487mg	11%
Folate, total	51µg	17µg	9%
Կալորիականություն	83kcal	236kcal	8%
Կալցիում	91mg	26mg	7%
Ֆոսֆոր	234mg	277mg	6%
Վիտամին B6	0.156mg	0.077mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.258g	1.214g	6%
Կալիում	259mg	349mg	3%
Վիտամին B2	0.093mg	0.051mg	3%
Վիտամին C	3.3mg	1.8mg	2%
Մագնեզիում	36mg	26mg	2%
Երկաթ	0.5mg	0.64mg	2%
Մանգան	0.074mg	0.04mg	1%
Protein per 100 calories	22g	10g	N/A
Calories per 10 g protein	46kcal	100kcal	N/A
Weight per 100 calories	120g	42g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.9	3.5	N/A
Վիտամին K	0.3µg		0%
Տրանս ճարպ	0.014g		N/A
Տրիպտոֆան	0.226mg	0.265mg	0%
Տրեոնին	0.727mg	1.037mg	0%
Իզոլեյցին	0.776mg	1.09mg	0%
Լեյցին	1.307mg	1.922mg	0%
Լիզին	1.386mg	2.171mg	0%
Մեթիոնին	0.452mg	0.7mg	0%
Ֆենիլալանին	0.708mg	0.923mg	0%
Վալին	0.806mg	1.218mg	0%
Հիստիդին	0.393mg	0.696mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.101g	0.108g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.067g	0.081g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.009g	0.095g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետին

1

Սպիտակուցներ: 17.88 գ

Ճարպեր: 0.74 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.69 գ

Այլ: 1.69 գ

Eel

2

Սպիտակուցներ: 23.65 գ

Ճարպեր: 14.95 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.31 գ

Այլ: 2.09 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+34.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+32.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1920.3%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.201 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258 գ

Eel

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.023 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.218 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.214 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-93.4%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+7045.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+370.5%