Համեմատել Ծովախեցգետին և Սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +506.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1561.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +786% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +362.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1378.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +192.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +314.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.814mg | 0.049mg | 85% |
| Վիտամին D | 0 IU | 526 IU | 66% |
| Վիտամին D | 0µg | 13.1µg | 66% |
| Վիտամին B6 | 0.156mg | 0.647mg | 38% |
| Վիտամին B3 | 2.747mg | 8.045mg | 33% |
| Ցինկ | 3.81mg | 0.43mg | 31% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.258g | 4.553g | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.34mg | 26% |
| Նատրիում | 563mg | 61mg | 22% |
| Վիտամին B12 | 3.33µg | 2.8µg | 22% |
| Ճարպեր | 0.74g | 12.35g | 18% |
| Խոլեստերին | 97mg | 63mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.997mg | 1.475mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.201g | 2.397g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.129g | 4.181g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 17.88g | 22.1g | 8% |
| Կալցիում | 91mg | 15mg | 8% |
| Վիտամին A | 1µg | 69µg | 8% |
| Կալորիականություն | 83kcal | 206kcal | 6% |
| Վիտամին E | 1.84mg | 1.14mg | 5% |
| Կալիում | 259mg | 384mg | 4% |
| Folate, total | 51µg | 34µg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 234mg | 252mg | 3% |
| Մանգան | 0.074mg | 0.016mg | 3% |
| Սելեն | 42.9µg | 41.4µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.093mg | 0.135mg | 3% |
| Երկաթ | 0.5mg | 0.34mg | 2% |
| Choline, total | 80.9mg | 90.5mg | 2% |
| Մագնեզիում | 36mg | 30mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 120g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 3.6 | N/A |
| Վիտամին C | 3.3mg | 3.7mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.014g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.226mg | 0.248mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.727mg | 0.969mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.776mg | 1.018mg | 0% |
| Լեյցին | 1.307mg | 1.796mg | 0% |
| Լիզին | 1.386mg | 2.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.452mg | 0.654mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.708mg | 0.863mg | 0% |
| Վալին | 0.806mg | 1.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0.651mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.101g | 0.69g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.067g | 1.457g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.009g | 0.17g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.88 գ
Ճարպեր:
0.74 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.69 գ
Այլ:
1.69 գ
Սպիտակուցներ:
22.1 գ
Ճարպեր:
12.35 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.75 գ
Այլ:
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1568.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.258 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.397 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.553 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3141.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1664.7% |
