Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Tuna salad սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +126.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +58.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +353.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +46.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2945.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 0.22mg | 6.7mg | 41% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.443g | 4.122g | 25% |
| Սելեն | 28.1µg | 41.2µg | 24% |
| Վիտամին B12 | 1.6µg | 1.2µg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 178mg | 15% |
| Ճարպեր | 0.9g | 9.26g | 13% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.145mg | 13% |
| Նատրիում | 143mg | 402mg | 11% |
| Երկաթ | 0.26mg | 1mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.149g | 2.887g | 7% |
| Խոլեստերին | 30mg | 13mg | 6% |
| Մագնեզիում | 43mg | 19mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.191g | 1.544g | 6% |
| Կալորիականություն | 99kcal | 187kcal | 4% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.021mg | 0.07mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.07mg | 0.26mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 0.081mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 15.18g | 16.04g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.2mg | 2% |
| Կալիում | 112mg | 178mg | 2% |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.56mg | 2% |
| Folate, total | 2µg | 8µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 6.85g | 9.41g | 1% |
| Կալցիում | 9mg | 17mg | 1% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.031mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 65kcal | 117kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 4.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.85g | 9.41g | N/A |
| Վիտամին A | 20µg | 24µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.18mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.734mg | 0.701mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.709mg | 0.739mg | 0% |
| Լեյցին | 1.202mg | 1.293mg | 0% |
| Լիզին | 1.387mg | 1.457mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.515mg | 0.47mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.595mg | 0.626mg | 0% |
| Վալին | 0.77mg | 0.824mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.35mg | 0.467mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.157g | 0.014g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.241g | 0.055g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.18 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
6.85 գ
Ջուր:
76.34 գ
Այլ:
0.73 գ
Սպիտակուցներ:
16.04 գ
Ճարպեր:
9.26 գ
Ածխաջրեր:
9.41 գ
Ջուր:
63.16 գ
Այլ:
2.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +928.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +37.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~16.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.443 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.544 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.122 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1837.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +830.5% |
