Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Սաղմոն չավիչա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +183.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +350.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +645% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +4465.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1135.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +79.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1650% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 0.22mg | 10.045mg | 61% |
| Վիտամին B12 | 1.6µg | 2.87µg | 53% |
| Սելեն | 28.1µg | 46.8µg | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 0.462mg | 33% |
| Սպիտակուցներ | 15.18g | 25.72g | 21% |
| Ճարպեր | 0.9g | 13.38g | 19% |
| Մագնեզիում | 43mg | 122mg | 19% |
| Խոլեստերին | 30mg | 85mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.07mg | 0.865mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.443g | 2.662g | 15% |
| Վիտամին A | 20µg | 149µg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 0.191g | 3.214g | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.149g | 5.742g | 14% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 371mg | 13% |
| Կալիում | 112mg | 505mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.021mg | 0.154mg | 10% |
| Երկաթ | 0.26mg | 0.91mg | 8% |
| Folate, total | 2µg | 35µg | 8% |
| Կալորիականություն | 99kcal | 231kcal | 7% |
| Վիտամին C | 0mg | 4.1mg | 5% |
| Նատրիում | 143mg | 60mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 6.85g | 0g | 2% |
| Կալցիում | 9mg | 28mg | 2% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.053mg | 2% |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.56mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.044mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 15g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 65kcal | 90kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.85g | 0g | N/A |
| Մանգան | 0.011mg | 0.019mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.288mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.734mg | 1.127mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.709mg | 1.185mg | 0% |
| Լեյցին | 1.202mg | 2.09mg | 0% |
| Լիզին | 1.387mg | 2.362mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.515mg | 0.761mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.595mg | 1.004mg | 0% |
| Վալին | 0.77mg | 1.325mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.35mg | 0.757mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.157g | 1.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.241g | 0.727g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.014g | 0.296g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.18 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
6.85 գ
Ջուր:
76.34 գ
Այլ:
0.73 գ
Սպիտակուցներ:
25.72 գ
Ճարպեր:
13.38 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
65.6 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1386.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.443 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.742 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.662 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3753.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +500.9% |
