Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Օմարներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Օմարներ

7

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+52.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-70.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+105.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+4743.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+490.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+160.1%

հավասար Մագնեզիում ~43mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ծովախեցգետին սուրիմի

4

Օմարներ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+731.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+2281.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+296.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+450%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.032mg	1.55mg	169%
Սելեն	28.1µg	73.1µg	82%
Խոլեստերին	30mg	146mg	39%
Ցինկ	0.33mg	4.05mg	34%
Վիտամին B5	0.07mg	1.667mg	32%
Նատրիում	143mg	486mg	15%
Choline, total		80.9mg	15%
Ֆոսֆոր	282mg	185mg	14%
Վիտամին B3	0.22mg	1.83mg	10%
Կալցիում	9mg	96mg	9%
Սպիտակուցներ	15.18g	19g	8%
Վիտամին B6	0.03mg	0.119mg	7%
Վիտամին B12	1.6µg	1.43µg	7%
Կալիում	112mg	230mg	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.05g	3%
Ածխաջրեր	6.85g	0g	2%
Վիտամին A	20µg	1µg	2%
Վիտամին E	0.63mg	1mg	2%
Մանգան	0.011mg	0.065mg	2%
Folate, total	2µg	11µg	2%
Կալորիականություն	99kcal	89kcal	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.443g	0.34g	1%
Protein per 100 calories	15g	21g	N/A
Calories per 10 g protein	65kcal	47kcal	N/A
Weight per 100 calories	101g	112g	N/A
Ճարպեր	0.9g	0.86g	0%
Զուտ ածխաջրեր	6.85g	0g	N/A
Վիտամին D		1 IU	0%
Մագնեզիում	43mg	43mg	0%
Երկաթ	0.26mg	0.29mg	0%
Վիտամին B1	0.02mg	0.023mg	0%
Վիտամին B2	0.021mg	0.017mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ		0.013g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.191g	0.208g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.149g	0.253g	0%
Տրիպտոֆան	0.092mg	0.248mg	0%
Տրեոնին	0.734mg	0.753mg	0%
Իզոլեյցին	0.709mg	0.832mg	0%
Լեյցին	1.202mg	1.376mg	0%
Լիզին	1.387mg	1.426mg	0%
Մեթիոնին	0.515mg	0.475mg	0%
Ֆենիլալանին	0.595mg	0.782mg	0%
Վալին	0.77mg	0.852mg	0%
Հիստիդին	0.35mg	0.475mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.157g	0.117g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.241g	0.078g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.014g	0.006g	N/A
20:3 n-3		0.006g	N/A
20:3 n-6		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.033g	0%