Համեմատել Ծովախեցգետնի ձողիկներ և Mahimahi սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

2

Mahimahi

8

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+54.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+492.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+271.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+65.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+78.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+109.9%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

3

Mahimahi

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1098.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+255.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.085mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	22.3µg	46.8µg	45%
Վիտամին B3	0.62mg	7.429mg	43%
Սպիտակուցներ	7.62g	23.72g	32%
Վիտամին B6	0.13mg	0.462mg	26%
Խոլեստերին	20mg	94mg	25%
Նատրիում	529mg	113mg	18%
Վիտամին B5	0mg	0.865mg	17%
Ֆոսֆոր	282mg	183mg	14%
Կալիում	90mg	533mg	13%
Երկաթ	0.39mg	1.45mg	13%
Վիտամին A	0µg	62µg	7%
Ածխաջրեր	15g	0g	5%
Վիտամին B12	0.57µg	0.69µg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	0.5g	0g	2%
Պղինձ	0.032mg	0.053mg	2%
Ցինկ	0.33mg	0.59mg	2%
Folate, total	0µg	6µg	2%
Choline, total	13mg		2%
Կալորիականություն	95kcal	109kcal	1%
Ճարպեր	0.46g	0.9g	1%
Մագնեզիում	43mg	38mg	1%
Կալցիում	13mg	19mg	1%
Օսլա	3.5g		1%
Վիտամին E	0.17mg		1%
Վիտամին B1	0.03mg	0.023mg	1%
Ֆրուկտոզա	0.62g		1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.008g		1%
18:2 n-6 c,c	0.089g		1%
Protein per 100 calories	8g	22g	N/A
Calories per 10 g protein	125kcal	46kcal	N/A
Weight per 100 calories	105g	92g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	14.5g	0g	N/A
Շաքար	6.25g		N/A
Մանգան	0.011mg	0.019mg	0%
Վիտամին B2	0.08mg	0.085mg	0%
Վիտամին K	0.4µg		0%
Տրանս ճարպ	0.008g		N/A
Հագեցած ճարպ	0.216g	0.241g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.275g	0.155g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.143g	0.211g	0%
Տրիպտոֆան	0.075mg	0.266mg	0%
Տրեոնին	0.285mg	1.04mg	0%
Իզոլեյցին	0.23mg	1.093mg	0%
Լեյցին	0.607mg	1.928mg	0%
Լիզին	0.707mg	2.178mg	0%
Մեթիոնին	0.261mg	0.702mg	0%
Ֆենիլալանին	0.26mg	0.926mg	0%
Վալին	0.286mg	1.222mg	0%
Հիստիդին	0.156mg	0.698mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.026g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.028g	0.113g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g	0.012g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

2

Սպիտակուցներ: 7.62 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 15 գ

Ջուր: 74.66 գ

Այլ: 2.26 գ

Mahimahi

2

Սպիտակուցներ: 23.72 գ

Ճարպեր: 0.9 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 71.22 գ

Այլ: 4.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+211.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+95.7%

հավասար Ջուր ~71.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.216 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143 գ

Mahimahi

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.241 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.211 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+77.4%