Համեմատել Ծովախեցգետնի ձողիկներ և Tilapia սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +322.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +134.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +143.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +364.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +665.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +226.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 22.3µg | 54.4µg | 58% |
| Վիտամին B12 | 0.57µg | 1.86µg | 54% |
| Սպիտակուցներ | 7.62g | 26.15g | 37% |
| Վիտամին B3 | 0.62mg | 4.745mg | 26% |
| Նատրիում | 529mg | 56mg | 21% |
| Վիտամին D | 0 IU | 150 IU | 19% |
| Վիտամին D | 0µg | 3.7µg | 19% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.664mg | 13% |
| Խոլեստերին | 20mg | 57mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 204mg | 11% |
| Կալիում | 90mg | 380mg | 9% |
| Choline, total | 13mg | 51.3mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 15g | 0g | 5% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.075mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.093mg | 5% |
| Երկաթ | 0.39mg | 0.69mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.79mg | 4% |
| Ճարպեր | 0.46g | 2.65g | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.216g | 0.94g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.143g | 0.6g | 3% |
| Կալորիականություն | 95kcal | 128kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 43mg | 34mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 0g | 2% |
| Folate, total | 0µg | 6µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.275g | 0.955g | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.008g | 0.045g | 2% |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.41mg | 1% |
| Օսլա | 3.5g | 1% | |
| Մանգան | 0.011mg | 0.037mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.073mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.123mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.62g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.089g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 125kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 105g | 78g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.5g | 0g | N/A |
| Կալցիում | 13mg | 14mg | 0% |
| Շաքար | 6.25g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0.9µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.008g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.075mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.285mg | 1.156mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.23mg | 1.22mg | 0% |
| Լեյցին | 0.607mg | 2.04mg | 0% |
| Լիզին | 0.707mg | 2.315mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.261mg | 0.766mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.26mg | 1.05mg | 0% |
| Վալին | 0.286mg | 1.28mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.156mg | 0.585mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.028g | 0.13g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0.06g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.62 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
15 գ
Ջուր:
74.66 գ
Այլ:
2.26 գ
Սպիտակուցներ:
26.15 գ
Ճարպեր:
2.65 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
71.59 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +243.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +476.1% |
հավասար
Ջուր
~71.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.143 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.94 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.955 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.6 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +247.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +319.6% |
