Համեմատել Ծովախեցգետնի ձողիկներ և Trout սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +26% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1541.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +376.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +971.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +196.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +621.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.57µg | 4.11µg | 148% |
| Վիտամին D | 0 IU | 759 IU | 95% |
| Վիտամին D | 0µg | 19µg | 95% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 1.99mg | 40% |
| Վիտամին B3 | 0.62mg | 6.646mg | 38% |
| Սպիտակուցներ | 7.62g | 23.8g | 32% |
| Նատրիում | 529mg | 61mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.386mg | 20% |
| Խոլեստերին | 20mg | 70mg | 17% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 2.79mg | 17% |
| Choline, total | 13mg | 77.6mg | 12% |
| Ճարպեր | 0.46g | 7.38g | 11% |
| Կալիում | 90mg | 450mg | 11% |
| Վիտամին A | 0µg | 100µg | 11% |
| Սելեն | 22.3µg | 28.1µg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.143g | 1.799g | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.143mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.216g | 1.651g | 7% |
| Ածխաջրեր | 15g | 0g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.275g | 2.363g | 5% |
| Կալորիականություն | 95kcal | 168kcal | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.9mg | 3% |
| Մագնեզիում | 43mg | 30mg | 3% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.055mg | 3% |
| Folate, total | 0µg | 12µg | 3% |
| Կալցիում | 13mg | 30mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 0g | 2% |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.54mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 270mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.107mg | 2% |
| Օսլա | 3.5g | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.62g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.008g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.089g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 125kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 105g | 60g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.5g | 0g | N/A |
| Երկաթ | 0.39mg | 0.36mg | 0% |
| Շաքար | 6.25g | 0g | N/A |
| Մանգան | 0.011mg | 0.013mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.008g | 0.056g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.075mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.285mg | 1.092mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.23mg | 1.148mg | 0% |
| Լեյցին | 0.607mg | 2.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.707mg | 2.287mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.261mg | 0.738mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.26mg | 0.973mg | 0% |
| Վալին | 0.286mg | 1.283mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.156mg | 0.733mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.259g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.028g | 0.616g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0.109g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.047g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.62 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
15 գ
Ջուր:
74.66 գ
Այլ:
2.26 գ
Սպիտակուցներ:
23.8 գ
Ճարպեր:
7.38 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.72 գ
Այլ:
0.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +212.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1504.3% |
հավասար
Ջուր
~68.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.143 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.651 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.363 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.799 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +759.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1158% |
