Համեմատել Ծովախեցգետնի միս և Alaska pollock սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1870% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1236.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +64.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +10.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +214.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +305.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +194.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 11.5µg | 3.66µg | 327% |
| Պղինձ | 1.182mg | 0.06mg | 125% |
| Ցինկ | 7.62mg | 0.57mg | 64% |
| Նատրիում | 1072mg | 419mg | 28% |
| Choline, total | 91.6mg | 17% | |
| Վիտամին B3 | 1.34mg | 3.949mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.223mg | 13% |
| Folate, total | 51µg | 3µg | 12% |
| Խոլեստերին | 53mg | 86mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.18mg | 0.329mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 19.35g | 23.48g | 8% |
| Վիտամին C | 7.6mg | 0mg | 8% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Սելեն | 40µg | 44.1µg | 7% |
| Վիտամին D | 51 IU | 6% | |
| Կալիում | 262mg | 430mg | 5% |
| Մագնեզիում | 63mg | 81mg | 4% |
| Երկաթ | 0.76mg | 0.56mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 280mg | 267mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 97kcal | 111kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.54g | 1.18g | 1% |
| Կալցիում | 59mg | 72mg | 1% |
| Վիտամին A | 9µg | 17µg | 1% |
| Մանգան | 0.04mg | 0.018mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.432mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 50kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 90g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.054mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.133g | 0.159g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.185g | 0.134g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.536g | 0.583g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.269mg | 0.263mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.783mg | 1.029mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 1.082mg | 0% |
| Լեյցին | 1.536mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 1.684mg | 2.157mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.545mg | 0.696mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.817mg | 0.917mg | 0% |
| Վալին | 0.91mg | 1.21mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0.691mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.295g | 0.086g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.118g | 0.423g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.031g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.35 գ
Ճարպեր:
1.54 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
77.55 գ
Այլ:
1.56 գ
Սպիտակուցներ:
23.48 գ
Ճարպեր:
1.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.65 գ
Այլ:
1.69 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~73.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.536 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.159 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.583 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +38.1% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.583g
