Համեմատել Ծովախեցգետնի միս և Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +152% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1937.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1236.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 11.5µg | 5.79µg | 238% |
| Պղինձ | 1.182mg | 0.058mg | 125% |
| Վիտամին D | 604 IU | 76% | |
| Վիտամին D | 15.1µg | 76% | |
| Ցինկ | 7.62mg | 0.57mg | 64% |
| Նատրիում | 1072mg | 118mg | 41% |
| Սելեն | 40µg | 26µg | 25% |
| Վիտամին E | 2.15mg | 14% | |
| Վիտամին B6 | 0.18mg | 14% | |
| Folate, total | 51µg | 13% | |
| Ճարպեր | 1.54g | 8.26g | 10% |
| Մագնեզիում | 63mg | 25mg | 9% |
| Վիտամին C | 7.6mg | 0mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.34mg | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 8% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.133g | 1.53g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.185g | 2.223g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.536g | 1.225g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 19.35g | 21.11g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 280mg | 249mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 97kcal | 159kcal | 3% |
| Կալցիում | 59mg | 30mg | 3% |
| Կալիում | 262mg | 365mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.051g | 3% | |
| Խոլեստերին | 53mg | 59mg | 2% |
| Երկաթ | 0.76mg | 0.64mg | 2% |
| Վիտամին A | 9µg | 20µg | 1% |
| Մանգան | 0.04mg | 0.011mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 50kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 2.3 | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.269mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.783mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.536mg | 0% | |
| Լիզին | 1.684mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.545mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.817mg | 0% | |
| Վալին | 0.91mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.295g | 0.376g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.118g | 0.54g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.031g | 0.13g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.35 գ
Ճարպեր:
1.54 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
77.55 գ
Այլ:
1.56 գ
Սպիտակուցներ:
21.11 գ
Ճարպեր:
8.26 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.59 գ
Այլ:
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +436.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.11g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.536 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.223 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.225 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1101.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +128.5% |
