Համեմատել Կաթ և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +557.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +182% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +630% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +469% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +158.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1272.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +4285% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +5316.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +93.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1154.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +48.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 3.3µg | 45.3µg | 76% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.877mg | 71% |
| Սպիտակուցներ | 3.37g | 27.32g | 48% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.464mg | 33% |
| Վիտամին B3 | 0.093mg | 5.037mg | 31% |
| Խոլեստերին | 5mg | 80mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 95mg | 246mg | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 0.633g | 5.23g | 21% |
| Ճարպեր | 0.97g | 13.92g | 20% |
| Ցինկ | 0.42mg | 2.39mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.277g | 6.19g | 15% |
| Choline, total | 17.7mg | 93.9mg | 14% |
| Կալցիում | 125mg | 19mg | 11% |
| Երկաթ | 0.03mg | 0.87mg | 11% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 242kcal | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.185mg | 0.321mg | 10% |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 0.7µg | 10% |
| Կալիում | 150mg | 423mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.035g | 1.2g | 8% |
| Պղինձ | 0.01mg | 0.073mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.361mg | 0.698mg | 7% |
| Վիտամին A | 58µg | 2µg | 6% |
| Մագնեզիում | 11mg | 28mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 4.99g | 0g | 2% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.29mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Վիտամին D | 48 IU | 53 IU | 1% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 1.3µg | 1% |
| Նատրիում | 44mg | 62mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 125kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.99g | 0g | N/A |
| Շաքար | 5.2g | 0g | N/A |
| Մանգան | 0.003mg | 0.009mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Folate, total | 5µg | 5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.338mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.143mg | 1.234mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.174mg | 1.26mg | 0% |
| Լեյցին | 0.319mg | 2.177mg | 0% |
| Լիզին | 0.282mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.088mg | 0.712mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.174mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 1.473mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.101mg | 1.067mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.027g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +710.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1335.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2134.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3328.6% |
