Համեմատել Կաթ և Պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +97.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +468% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +378.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +763.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +469% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +7000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +131.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +134% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +440% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.633g | 18.867g | 83% |
| Կալցիում | 125mg | 710mg | 59% |
| Ֆոսֆոր | 95mg | 455mg | 51% |
| Ճարպեր | 0.97g | 33.31g | 50% |
| Սելեն | 3.3µg | 28.5µg | 46% |
| Սպիտակուցներ | 3.37g | 22.87g | 39% |
| Խոլեստերին | 5mg | 99mg | 31% |
| Վիտամին A | 58µg | 330µg | 30% |
| Ցինկ | 0.42mg | 3.64mg | 29% |
| Նատրիում | 44mg | 653mg | 26% |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 1.1µg | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.277g | 9.246g | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.185mg | 0.428mg | 19% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 404kcal | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.035g | 1.421g | 9% |
| Folate, total | 5µg | 27µg | 6% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.71mg | 5% |
| Մագնեզիում | 11mg | 27mg | 4% |
| Վիտամին D | 48 IU | 24 IU | 3% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 0.6µg | 3% |
| Կալիում | 150mg | 76mg | 2% |
| Պղինձ | 0.01mg | 0.03mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.066mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 2.4µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4.99g | 3.09g | 1% |
| Երկաթ | 0.03mg | 0.14mg | 1% |
| Մանգան | 0.003mg | 0.027mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.029mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.361mg | 0.41mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 125kcal | 177kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 0.57 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.99g | 3.09g | N/A |
| Շաքար | 5.2g | 0.48g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.093mg | 0.059mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.917g | N/A | |
| Choline, total | 17.7mg | 16.5mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.547mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.143mg | 1.044mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.174mg | 1.206mg | 0% |
| Լեյցին | 0.319mg | 1.939mg | 0% |
| Լիզին | 0.282mg | 1.025mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.088mg | 0.547mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.174mg | 1.074mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 1.404mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.101mg | 0.547mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.027g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +578.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3334% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3237.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3960% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +4233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
