Համեմատել Կաթ և Պանիր կամամբեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +210.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +265.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +339.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +315.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +163.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +577.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +277.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +513.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +176.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1140% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.633g | 15.259g | 66% |
| Ճարպեր | 0.97g | 24.26g | 36% |
| Ֆոսֆոր | 95mg | 347mg | 36% |
| Նատրիում | 44mg | 842mg | 35% |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 1.3µg | 35% |
| Սպիտակուցներ | 3.37g | 19.8g | 33% |
| Կալցիում | 125mg | 388mg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.185mg | 0.488mg | 23% |
| Խոլեստերին | 5mg | 72mg | 22% |
| Վիտամին A | 58µg | 241µg | 20% |
| Սելեն | 3.3µg | 14.5µg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.361mg | 1.364mg | 20% |
| Ցինկ | 0.42mg | 2.38mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.277g | 7.023g | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.227mg | 15% |
| Folate, total | 5µg | 62µg | 14% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 300kcal | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.035g | 0.724g | 5% |
| Վիտամին D | 48 IU | 18 IU | 4% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 0.4µg | 4% |
| Երկաթ | 0.03mg | 0.33mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.093mg | 0.63mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 4.99g | 0.46g | 2% |
| Մագնեզիում | 11mg | 20mg | 2% |
| Մանգան | 0.003mg | 0.038mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 2µg | 2% |
| Կալիում | 150mg | 187mg | 1% |
| Պղինձ | 0.01mg | 0.021mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.21mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.028mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 125kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.99g | 0.46g | N/A |
| Շաքար | 5.2g | 0.46g | N/A |
| Choline, total | 17.7mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.307mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.143mg | 0.717mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.174mg | 0.968mg | 0% |
| Լեյցին | 0.319mg | 1.84mg | 0% |
| Լիզին | 0.282mg | 1.766mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.088mg | 0.565mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.174mg | 1.105mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 1.279mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.101mg | 0.683mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.027g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.37 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
4.99 գ
Ջուր:
89.92 գ
Այլ:
0.75 գ
Սպիտակուցներ:
19.8 գ
Ճարպեր:
24.26 գ
Ածխաջրեր:
0.46 գ
Ջուր:
51.8 գ
Այլ:
3.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +984.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +73.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +487.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2401% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
15.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.724 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2435.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1968.6% |
