Համեմատել Կաթ և Ռիկոտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +176.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +339.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +69.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +106.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +140% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.633g | 8.295g | 35% |
| Սելեն | 3.3µg | 14.5µg | 20% |
| Ճարպեր | 0.97g | 12.98g | 18% |
| Սպիտակուցներ | 3.37g | 11.26g | 16% |
| Խոլեստերին | 5mg | 51mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 95mg | 158mg | 9% |
| Կալցիում | 125mg | 207mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.277g | 3.627g | 8% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 174kcal | 7% |
| Ցինկ | 0.42mg | 1.16mg | 7% |
| Վիտամին A | 58µg | 120µg | 7% |
| Վիտամին D | 48 IU | 10 IU | 5% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 0.2µg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 0.34µg | 5% |
| Երկաթ | 0.03mg | 0.38mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.361mg | 0.213mg | 3% |
| Նատրիում | 44mg | 84mg | 2% |
| Folate, total | 5µg | 12µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.035g | 0.385g | 2% |
| Ածխաջրեր | 4.99g | 3.04g | 1% |
| Կալիում | 150mg | 105mg | 1% |
| Պղինձ | 0.01mg | 0.021mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.11mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.013mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.185mg | 0.195mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 1.1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 125kcal | 155kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 57g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 0.48 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.99g | 3.04g | N/A |
| Մագնեզիում | 11mg | 11mg | 0% |
| Շաքար | 5.2g | 0.27g | N/A |
| Մանգան | 0.003mg | 0.006mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.093mg | 0.104mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.043mg | 0% |
| Choline, total | 17.7mg | 17.5mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.125mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.143mg | 0.517mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.174mg | 0.589mg | 0% |
| Լեյցին | 0.319mg | 1.221mg | 0% |
| Լիզին | 0.282mg | 1.338mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.088mg | 0.281mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.174mg | 0.556mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 0.692mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.101mg | 0.459mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.027g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +64.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +234.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1238.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1209.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1000% |
