Համեմատել Կաթ և Օմլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +160.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +4833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +530% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +159.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +681.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +196.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +12800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +108.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +286.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +680% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 5mg | 313mg | 103% |
| Choline, total | 17.7mg | 247.6mg | 42% |
| Սելեն | 3.3µg | 25.8µg | 41% |
| Վիտամին B5 | 0.361mg | 1.289mg | 19% |
| Երկաթ | 0.03mg | 1.48mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.035g | 2.712g | 18% |
| Ճարպեր | 0.97g | 11.66g | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.185mg | 0.386mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 3.37g | 10.57g | 14% |
| Վիտամին A | 58µg | 172µg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 0.76µg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.633g | 3.319g | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.277g | 4.843g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 95mg | 167mg | 10% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 1.29mg | 9% |
| Folate, total | 5µg | 39µg | 9% |
| Կալցիում | 125mg | 48mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.143mg | 8% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 154kcal | 6% |
| Պղինձ | 0.01mg | 0.063mg | 6% |
| Ցինկ | 0.42mg | 1.09mg | 6% |
| Նատրիում | 44mg | 155mg | 5% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 4.5µg | 4% |
| Վիտամին D | 48 IU | 69 IU | 3% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 1.7µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 4.99g | 0.64g | 1% |
| Կալիում | 150mg | 117mg | 1% |
| Մանգան | 0.003mg | 0.024mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.034mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 125kcal | 146kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.99g | 0.64g | N/A |
| Մագնեզիում | 11mg | 11mg | 0% |
| Շաքար | 5.2g | 0.31g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.093mg | 0.064mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.709g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.14mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.143mg | 0.467mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.174mg | 0.565mg | 0% |
| Լեյցին | 0.319mg | 0.913mg | 0% |
| Լիզին | 0.282mg | 0.767mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.088mg | 0.319mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.174mg | 0.572mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 0.722mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.101mg | 0.26mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.049g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.027g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +679.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +213.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1102.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1648.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +7648.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
