Համեմատել Կաթնային կոկտեյլ և Ածիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կաթնային կոկտեյլ

3

Ածիկ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+49%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+37.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+26.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+110%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+471.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+134.8%

հավասար Կալիում ~172mg

հավասար Ցինկ ~0.41mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կաթնային կոկտեյլ

2

Ածիկ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+23.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+28.6%

հավասար Վիտամին A ~26µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.184mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.354mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.046mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին D	48 IU		6%
Վիտամին D	1.2µg		6%
Սելեն	2.3µg	5.4µg	6%
Կալցիում	146mg	98mg	5%
Վիտամին B12	0.52µg	0.42µg	4%
Ֆոսֆոր	115mg	91mg	3%
Մանգան	0.014mg	0.08mg	3%
Choline, total	14.3mg		3%
Ածխաջրեր	17.75g	11.2g	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.5g	2%
Պղինձ	0.051mg	0.037mg	2%
Նատրիում	95mg	60mg	2%
Վիտամին B1	0.03mg	0.054mg	2%
Կալորիականություն	112kcal	85kcal	1%
Սպիտակուցներ	3.86g	3.37g	1%
Խոլեստերին	12mg	10mg	1%
Մագնեզիում	12mg	15mg	1%
Երկաթ	0.1mg	0.21mg	1%
Վիտամին B2	0.195mg	0.184mg	1%
Վիտամին B3	0.146mg	0.259mg	1%
Folate, total	7µg	9µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.113g	0.208g	1%
Կոֆեին	0mg	3mg	1%
Protein per 100 calories	3.4g	4g	N/A
Calories per 10 g protein	290kcal	252kcal	N/A
Weight per 100 calories	89g	118g	N/A
Ճարպեր	3.03g	3.29g	0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.52	0.55	N/A
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	17.75g	10.7g	N/A
Կալիում	183mg	172mg	0%
Շաքար	17.75g	6.68g	N/A
Ցինկ	0.39mg	0.41mg	0%
Վիտամին A	25µg	26µg	0%
Վիտամին E	0.05mg	0.06mg	0%
Վիտամին B5	0.368mg	0.354mg	0%
Վիտամին B6	0.042mg	0.046mg	0%
Վիտամին K	0.2µg	0.3µg	0%
Հագեցած ճարպ	1.886g	1.883g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.875g	0.827g	0%
Տրիպտոֆան	0.054mg	0.074mg	0%
Տրեոնին	0.174mg	0.143mg	0%
Իզոլեյցին	0.234mg	0.165mg	0%
Լեյցին	0.378mg	0.268mg	0%
Լիզին	0.306mg	0.142mg	0%
Մեթիոնին	0.097mg	0.074mg	0%
Ֆենիլալանին	0.186mg	0.15mg	0%
Վալին	0.258mg	0.193mg	0%
Հիստիդին	0.105mg	0.077mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաթնային կոկտեյլ

2

Սպիտակուցներ: 3.86 գ

Ճարպեր: 3.03 գ

Ածխաջրեր: 17.75 գ

Ջուր: 74.45 գ

Այլ: 0.91 գ

Ածիկ

2

Սպիտակուցներ: 3.37 գ

Ճարպեր: 3.29 գ

Ածխաջրեր: 11.2 գ

Ջուր: 81.34 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+58.5%