Համեմատել Կաթնաշոռ և Դեղնուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +165.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +145.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +477.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +312.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +5300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +929.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +551.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +223.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +436.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +660.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +353.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1116.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 17mg | 1085mg | 356% |
| Choline, total | 18.4mg | 820.2mg | 146% |
| Սելեն | 9.7µg | 56µg | 84% |
| Վիտամին B12 | 0.43µg | 1.95µg | 63% |
| Վիտամին B5 | 0.557mg | 2.99mg | 49% |
| Վիտամին A | 37µg | 381µg | 38% |
| Հագեցած ճարպ | 1.718g | 9.551g | 36% |
| Ճարպեր | 4.3g | 26.54g | 34% |
| Folate, total | 12µg | 146µg | 34% |
| Երկաթ | 0.07mg | 2.73mg | 33% |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 390mg | 33% |
| Վիտամին B2 | 0.163mg | 0.528mg | 28% |
| Վիտամին D | 3 IU | 218 IU | 27% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 5.4µg | 27% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.778g | 11.738g | 27% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.123g | 4.204g | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.35mg | 23% |
| Ցինկ | 0.4mg | 2.3mg | 17% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 2.58mg | 17% |
| Նատրիում | 364mg | 48mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.176mg | 12% |
| Կալորիականություն | 98kcal | 322kcal | 11% |
| Սպիտակուցներ | 11.12g | 15.86g | 9% |
| Կալցիում | 83mg | 129mg | 5% |
| Պղինձ | 0.029mg | 0.077mg | 5% |
| Մանգան | 0.002mg | 0.055mg | 2% |
| Մագնեզիում | 8mg | 5mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 88kcal | 203kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 102g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.52 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.38g | 3.59g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.38g | 3.59g | 0% |
| Կալիում | 104mg | 109mg | 0% |
| Շաքար | 2.67g | 0.56g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.099mg | 0.024mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.147mg | 0.177mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.5mg | 0.687mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.591mg | 0.866mg | 0% |
| Լեյցին | 1.116mg | 1.399mg | 0% |
| Լիզին | 0.934mg | 1.217mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.269mg | 0.378mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.577mg | 0.681mg | 0% |
| Վալին | 0.748mg | 0.949mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.326mg | 0.416mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.07g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.114g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +517.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~3.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1408.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3317.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +3714.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
