Համեմատել Կաթնաշոռ և Կաթի շիճուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կաթնաշոռ

7

Կաթի շիճուկ

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+76.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+625%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+207.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+245.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+410.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+54.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.2%

հավասար Մագնեզիում ~8mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կաթնաշոռ

8

Կաթի շիճուկ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+33.3%

հավասար Վիտամին B2 ~0.158mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սպիտակուցներ	11.12g	0.85g	21%
Ֆոսֆոր	159mg	46mg	16%
Սելեն	9.7µg	1.9µg	14%
Նատրիում	364mg	54mg	13%
Հագեցած ճարպ	1.718g	0.23g	7%
Ճարպեր	4.3g	0.36g	6%
Վիտամին B12	0.43µg	0.28µg	6%
Խոլեստերին	17mg	2mg	5%
Կալորիականություն	98kcal	27kcal	4%
Կալցիում	83mg	47mg	4%
Վիտամին A	37µg	3µg	4%
Պղինձ	0.029mg	0.004mg	3%
Վիտամին B5	0.557mg	0.383mg	3%
Folate, total	12µg	1µg	3%
Կալիում	104mg	161mg	2%
Ցինկ	0.4mg	0.13mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.778g	0.1g	2%
Ածխաջրեր	3.38g	5.14g	1%
Վիտամին D	0.1µg		1%
Վիտամին E	0.08mg	0mg	1%
Վիտամին B1	0.027mg	0.036mg	1%
Վիտամին B6	0.046mg	0.031mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.123g	0.011g	1%
Protein per 100 calories	11g	3.1g	N/A
Calories per 10 g protein	88kcal	318kcal	N/A
Weight per 100 calories	102g	370g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.52	0.48	N/A
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.38g	5.14g	N/A
Վիտամին D	3 IU		0%
Մագնեզիում	8mg	8mg	0%
Երկաթ	0.07mg	0.06mg	0%
Շաքար	2.67g	5.14g	N/A
Մանգան	0.002mg	0.001mg	0%
Վիտամին B2	0.163mg	0.158mg	0%
Վիտամին B3	0.099mg	0.074mg	0%
Choline, total	18.4mg	16mg	0%
Տրիպտոֆան	0.147mg	0.013mg	0%
Տրեոնին	0.5mg	0.054mg	0%
Իզոլեյցին	0.591mg	0.047mg	0%
Լեյցին	1.116mg	0.078mg	0%
Լիզին	0.934mg	0.068mg	0%
Մեթիոնին	0.269mg	0.016mg	0%
Ֆենիլալանին	0.577mg	0.027mg	0%
Վալին	0.748mg	0.046mg	0%
Հիստիդին	0.326mg	0.016mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաթնաշոռ

2

Սպիտակուցներ: 11.12 գ

Ճարպեր: 4.3 գ

Ածխաջրեր: 3.38 գ

Ջուր: 79.79 գ

Այլ: 1.41 գ

Կաթի շիճուկ

2

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 0.36 գ

Ածխաջրեր: 5.14 գ

Ջուր: 93.12 գ

Այլ: 0.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1208.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1094.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+52.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+16.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաթնաշոռ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.718 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.778 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.123 գ

Կաթի շիճուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+678%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1018.2%