Համեմատել Կաթնաշոռ և Հնդկահավի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +5757.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +113.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +295% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +253.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +312.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +348.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +307.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +188.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +239.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +184.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +293% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +491.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 17mg | 933mg | 305% |
| Վիտամին B12 | 0.43µg | 1.69µg | 53% |
| Երկաթ | 0.07mg | 4.1mg | 50% |
| Սելեն | 9.7µg | 34.3µg | 45% |
| Վիտամին B5 | 0.557mg | 1.889mg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.163mg | 0.47mg | 24% |
| Folate, total | 12µg | 71µg | 15% |
| Վիտամին A | 37µg | 166µg | 14% |
| Ճարպեր | 4.3g | 11.88g | 12% |
| Ցինկ | 0.4mg | 1.58mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.123g | 1.658g | 10% |
| Նատրիում | 364mg | 151mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 1.718g | 3.632g | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.778g | 4.571g | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.11mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.131mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 11.12g | 13.68g | 5% |
| Կալորիականություն | 98kcal | 171kcal | 4% |
| Պղինձ | 0.029mg | 0.062mg | 4% |
| Choline, total | 18.4mg | 3% | |
| Կալցիում | 83mg | 99mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 170mg | 2% |
| Մանգան | 0.002mg | 0.038mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.38g | 1.15g | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 8mg | 13mg | 1% |
| Կալիում | 104mg | 142mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 11g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 88kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 102g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.52 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.38g | 1.15g | N/A |
| Վիտամին D | 3 IU | 0% | |
| Շաքար | 2.67g | N/A | |
| Վիտամին B3 | 0.099mg | 0.024mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.147mg | 0.219mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.5mg | 0.672mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.591mg | 0.855mg | 0% |
| Լեյցին | 1.116mg | 1.201mg | 0% |
| Լիզին | 0.934mg | 0.924mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.269mg | 0.442mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.577mg | 0.773mg | 0% |
| Վալին | 0.748mg | 0.985mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.326mg | 0.33mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.12 գ
Ճարպեր:
4.3 գ
Ածխաջրեր:
3.38 գ
Ջուր:
79.79 գ
Այլ:
1.41 գ
Սպիտակուցներ:
13.68 գ
Ճարպեր:
11.88 գ
Ածխաջրեր:
1.15 գ
Ջուր:
72.5 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +193.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +176.3% |
հավասար
Ջուր
~72.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.718 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.123 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.632 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.571 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.658 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +487.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1248% |
