Համեմատել Կաթնաշոռ և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կաթնաշոռ

2

Շոկոլադե կաթ

7

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+57.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+410.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+34.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+60.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+124.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-83.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3750%

հավասար Ցինկ ~0.41mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կաթնաշոռ

6

Շոկոլադե կաթ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+140%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին B2 ~0.162mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սպիտակուցներ	11.12g	3.17g	16%
Սելեն	9.7µg	1.9µg	14%
Նատրիում	364mg	60mg	13%
Ֆոսֆոր	159mg	101mg	8%
Վիտամին D	3 IU	51 IU	6%
Վիտամին D	0.1µg	1.3µg	6%
Վիտամին B5	0.557mg	0.295mg	5%
Պղինձ	0.029mg	0.065mg	4%
Վիտամին B12	0.43µg	0.33µg	4%
Կալցիում	83mg	112mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.8g	3%
Մանգան	0.002mg	0.077mg	3%
Ածխաջրեր	3.38g	10.34g	2%
Խոլեստերին	17mg	12mg	2%
Կալիում	104mg	167mg	2%
Երկաթ	0.07mg	0.24mg	2%
Folate, total	12µg	5µg	2%
Հագեցած ճարպ	1.718g	2.104g	2%
Կալորիականություն	98kcal	83kcal	1%
Ճարպեր	4.3g	3.39g	1%
Վիտամին C	0mg	0.9mg	1%
Մագնեզիում	8mg	13mg	1%
Վիտամին A	37µg	27µg	1%
Վիտամին B1	0.027mg	0.037mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.778g	0.99g	1%
Protein per 100 calories	11g	3.8g	N/A
Calories per 10 g protein	88kcal	262kcal	N/A
Weight per 100 calories	102g	120g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.52	0.53	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.38g	9.54g	N/A
Շաքար	2.67g	9.54g	N/A
Ցինկ	0.4mg	0.41mg	0%
Վիտամին E	0.08mg	0.07mg	0%
Վիտամին B2	0.163mg	0.162mg	0%
Վիտամին B3	0.099mg	0.125mg	0%
Վիտամին B6	0.046mg	0.04mg	0%
Վիտամին K	0µg	0.3µg	0%
Choline, total	18.4mg	17mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.123g	0.124g	0%
Տրիպտոֆան	0.147mg	0.041mg	0%
Տրեոնին	0.5mg	0.135mg	0%
Իզոլեյցին	0.591mg	0.164mg	0%
Լեյցին	1.116mg	0.3mg	0%
Լիզին	0.934mg	0.265mg	0%
Մեթիոնին	0.269mg	0.083mg	0%
Ֆենիլալանին	0.577mg	0.164mg	0%
Վալին	0.748mg	0.208mg	0%
Հիստիդին	0.326mg	0.096mg	0%
Կոֆեին	0mg	1mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաթնաշոռ

2

Սպիտակուցներ: 11.12 գ

Ճարպեր: 4.3 գ

Ածխաջրեր: 3.38 գ

Ջուր: 79.79 գ

Այլ: 1.41 գ

Շոկոլադե կաթ

2

Սպիտակուցներ: 3.17 գ

Ճարպեր: 3.39 գ

Ածխաջրեր: 10.34 գ

Ջուր: 82.3 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+250.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+26.8%