Համեմատել Կաթնաշոռ և Ֆոնտինա պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +562.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +49.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +605.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +290.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 1.718g | 19.196g | 79% |
| Վիտամին B12 | 0.43µg | 1.68µg | 52% |
| Կալցիում | 83mg | 550mg | 47% |
| Ճարպեր | 4.3g | 31.14g | 41% |
| Խոլեստերին | 17mg | 116mg | 33% |
| Սպիտակուցներ | 11.12g | 25.6g | 29% |
| Ցինկ | 0.4mg | 3.5mg | 28% |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 346mg | 27% |
| Վիտամին A | 37µg | 261µg | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.778g | 8.687g | 20% |
| Նատրիում | 364mg | 800mg | 19% |
| Կալորիականություն | 98kcal | 389kcal | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.123g | 1.654g | 10% |
| Սելեն | 9.7µg | 14.5µg | 9% |
| Վիտամին D | 3 IU | 23 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0.6µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.163mg | 0.204mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.557mg | 0.429mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.083mg | 3% |
| Երկաթ | 0.07mg | 0.23mg | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 2.6µg | 2% |
| Folate, total | 12µg | 6µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.38g | 1.55g | 1% |
| Մագնեզիում | 8mg | 14mg | 1% |
| Կալիում | 104mg | 64mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.27mg | 1% |
| Մանգան | 0.002mg | 0.014mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.021mg | 1% |
| Choline, total | 18.4mg | 15.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 88kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 102g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.52 | 0.54 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.38g | 1.55g | N/A |
| Շաքար | 2.67g | 1.55g | N/A |
| Պղինձ | 0.029mg | 0.025mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.099mg | 0.15mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.147mg | 0.361mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.5mg | 0.935mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.591mg | 1.384mg | 0% |
| Լեյցին | 1.116mg | 2.664mg | 0% |
| Լիզին | 0.934mg | 2.328mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.269mg | 0.706mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.577mg | 1.497mg | 0% |
| Վալին | 0.748mg | 1.926mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.326mg | 0.959mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.12 գ
Ճարպեր:
4.3 գ
Ածխաջրեր:
3.38 գ
Ջուր:
79.79 գ
Այլ:
1.41 գ
Սպիտակուցներ:
25.6 գ
Ճարպեր:
31.14 գ
Ածխաջրեր:
1.55 գ
Ջուր:
37.92 գ
Այլ:
3.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +118.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +110.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +130.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +624.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.718 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.123 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.687 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.654 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1016.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1244.7% |
