Համեմատել Կակաո-սերմ և Apple crisp սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +5850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +217.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +3116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1792.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +4980.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3438.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2500% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2774.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +277.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +467.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +183.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +176.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +195% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +70.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 3.607mg | 0.071mg | 393% |
| Երկաթ | 15.52mg | 0.82mg | 184% |
| Մանգան | 3.737mg | 0.13mg | 157% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 29.8g | 1.4g | 114% |
| Մագնեզիում | 476mg | 8mg | 111% |
| Ֆոսֆոր | 728mg | 28mg | 100% |
| Կալիում | 2509mg | 78mg | 72% |
| Ցինկ | 6.37mg | 0.18mg | 56% |
| Սպիտակուցներ | 18.1g | 1.75g | 33% |
| Հագեցած ճարպ | 7.76g | 0.685g | 32% |
| Վիտամին B2 | 0.46mg | 0.081mg | 29% |
| Կոֆեին | 78mg | 0mg | 20% |
| Սելեն | 13.2µg | 3.5µg | 18% |
| Ճարպեր | 13.1g | 3.43g | 15% |
| Նատրիում | 19mg | 351mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 2.4mg | 0.846mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 58.3g | 30.84g | 9% |
| Կալցիում | 111mg | 35mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.39g | 1.334g | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.118mg | 0.04mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.42g | 1.144g | 5% |
| Folate, total | 32µg | 16µg | 4% |
| Կալորիականություն | 220kcal | 161kcal | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 29µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.254mg | 0.092mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.2mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 0.38mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.11mg | 0.083mg | 2% |
| Choline, total | 11.4mg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.4µg | 4.1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 920kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 45g | 62g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.62 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 28.5g | 29.44g | N/A |
| Շաքար | 1.76g | 19.68g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.271mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.716mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.701mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.097mg | 0% | |
| Լիզին | 0.907mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.187mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.869mg | 0% | |
| Վալին | 1.086mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.312mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.1 գ
Ճարպեր:
13.1 գ
Ածխաջրեր:
58.3 գ
Ջուր:
2.7 գ
Այլ:
7.8 գ
Սպիտակուցներ:
1.75 գ
Ճարպեր:
3.43 գ
Ածխաջրեր:
30.84 գ
Ջուր:
62.91 գ
Այլ:
1.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +934.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +281.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +89% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2230% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.76 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.42 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.685 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.144 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +229.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +172.4% |
