Համեմատել Կակաո-սերմ և Twix սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կակաո-սերմ

9

Twix

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1663%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1248.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1816%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1731%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+500.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+593.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1268.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+207%

հավասար Կալցիում ~106mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կակաո-սերմ

4

Twix

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+121.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+116.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+372%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+23.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+133.3%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.265mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	3.607mg	0.197mg	379%
Երկաթ	15.52mg	0.81mg	184%
Մանգան	3.737mg	0.273mg	151%
Բջջանյութ(Fiber)	29.8g	1.1g	115%
Մագնեզիում	476mg	27mg	107%
Ֆոսֆոր	728mg	105mg	89%
Կալիում	2509mg	186mg	68%
Հագեցած ճարպ	7.76g	18.96g	51%
Ցինկ	6.37mg	1.06mg	48%
Սպիտակուցներ	18.1g	4.91g	26%
Վիտամին B2	0.46mg	0.208mg	19%
Ճարպեր	13.1g	24.85g	18%
Կոֆեին	78mg	7mg	18%
Սելեն	13.2µg	4.3µg	16%
Կալորիականություն	220kcal	502kcal	14%
Վիտամին B12	0µg	0.33µg	14%
Նատրիում	19mg	198mg	8%
Վիտամին B3	2.4mg	1.109mg	8%
Վիտամին B6	0.118mg	0.025mg	7%
Վիտամին E	0.1mg	0.74mg	4%
Վիտամին B1	0.11mg	0.155mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.39g	2.988g	4%
Վիտամին K	2.4µg	5.6µg	3%
Ածխաջրեր	58.3g	64.8g	2%
Խոլեստերին	0mg	7mg	2%
Վիտամին A	0µg	20µg	2%
Folate, total	32µg	26µg	2%
Choline, total	11.4mg	20.9mg	2%
Վիտամին C	0mg	0.6mg	1%
Կալցիում	111mg	106mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.42g	0.628g	1%
Protein per 100 calories	8.2g	0.98g	N/A
Calories per 10 g protein	122kcal	1022kcal	N/A
Weight per 100 calories	45g	20g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.62	0.19	N/A
Զուտ ածխաջրեր	28.5g	63.7g	N/A
Շաքար	1.76g	48.25g	N/A
Վիտամին B5	0.254mg	0.265mg	0%
Տրանս ճարպ		0.342g	N/A
Տրիպտոֆան	0.271mg		0%
Տրեոնին	0.716mg		0%
Իզոլեյցին	0.701mg		0%
Լեյցին	1.097mg		0%
Լիզին	0.907mg		0%
Մեթիոնին	0.187mg		0%
Ֆենիլալանին	0.869mg		0%
Վալին	1.086mg		0%
Հիստիդին	0.312mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կակաո-սերմ

1

Սպիտակուցներ: 18.1 գ

Ճարպեր: 13.1 գ

Ածխաջրեր: 58.3 գ

Ջուր: 2.7 գ

Այլ: 7.8 գ

Twix

3

Սպիտակուցներ: 4.91 գ

Ճարպեր: 24.85 գ

Ածխաջրեր: 64.8 գ

Ջուր: 4.23 գ

Այլ: 1.21 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+268.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+89.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+56.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կակաո-սերմ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.76 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.39 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.42 գ

Twix

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.96 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.988 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.628 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+46.9%