Համեմատել Կակաո-սերմ և Հալվա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կակաո-սերմ

10

Հալվա

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+118.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+236.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1241.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+242.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+200.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+47.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+19.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+328.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+14.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կակաո-սերմ

4

Հալվա

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+422.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+285.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+194.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+103.1%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	3.607mg	1.202mg	267%
Երկաթ	15.52mg	4.53mg	137%
Մանգան	3.737mg	0.873mg	125%
Բջջանյութ(Fiber)	29.8g	4.5g	101%
Կալիում	2509mg	187mg	68%
Մագնեզիում	476mg	218mg	61%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.42g	8.481g	54%
Վիտամին B2	0.46mg	0.088mg	29%
Վիտամին B1	0.11mg	0.424mg	26%
Կոֆեին	78mg		20%
Ցինկ	6.37mg	4.32mg	19%
Վիտամին B6	0.118mg	0.348mg	18%
Ֆոսֆոր	728mg	607mg	17%
Հագեցած ճարպ	7.76g	4.127g	17%
Ճարպեր	13.1g	21.52g	13%
Կալորիականություն	220kcal	469kcal	12%
Սպիտակուցներ	18.1g	12.49g	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.39g	8.194g	10%
Կալցիում	111mg	33mg	8%
Նատրիում	19mg	195mg	8%
Folate, total	32µg	65µg	8%
Սելեն	13.2µg	11.5µg	3%
Վիտամին B3	2.4mg	2.856mg	3%
Վիտամին B5	0.254mg	0.174mg	2%
Վիտամին B12	0µg	0.04µg	2%
Վիտամին K	2.4µg		2%
Choline, total	11.4mg		2%
Ածխաջրեր	58.3g	60.49g	1%
Վիտամին E	0.1mg		1%
Protein per 100 calories	8.2g	2.7g	N/A
Calories per 10 g protein	122kcal	376kcal	N/A
Weight per 100 calories	45g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.62	4	N/A
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	28.5g	55.99g	N/A
Շաքար	1.76g		N/A
Տրիպտոֆան	0.271mg		0%
Տրեոնին	0.716mg		0%
Իզոլեյցին	0.701mg		0%
Լեյցին	1.097mg		0%
Լիզին	0.907mg		0%
Մեթիոնին	0.187mg		0%
Ֆենիլալանին	0.869mg		0%
Վալին	1.086mg		0%
Հիստիդին	0.312mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կակաո-սերմ

1

Սպիտակուցներ: 18.1 գ

Ճարպեր: 13.1 գ

Ածխաջրեր: 58.3 գ

Ջուր: 2.7 գ

Այլ: 7.8 գ

Հալվա

3

Սպիտակուցներ: 12.49 գ

Ճարպեր: 21.52 գ

Ածխաջրեր: 60.49 գ

Ջուր: 3.67 գ

Այլ: 1.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+44.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+35.9%

հավասար Ածխաջրեր ~60.49g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կակաո-սերմ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.76 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.39 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.42 գ

Հալվա

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.127 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.194 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.481 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1919.3%