Համեմատել Կակաչասերմ և Չոր խնկուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +195.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +144.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1142.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +259.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +193.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +199.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +66.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +6020% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +328% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +604.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +274.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 9.76mg | 29.25mg | 244% |
| Մանգան | 6.707mg | 1.867mg | 210% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.569g | 2.339g | 175% |
| Պղինձ | 1.627mg | 0.55mg | 120% |
| Վիտամին B6 | 0.247mg | 1.74mg | 115% |
| Ֆոսֆոր | 870mg | 70mg | 114% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 19.5g | 42.6g | 92% |
| Վիտամին C | 1mg | 61.2mg | 67% |
| Folate, total | 82µg | 307µg | 56% |
| Ցինկ | 7.9mg | 3.23mg | 42% |
| Ճարպեր | 41.56g | 15.22g | 41% |
| Մագնեզիում | 347mg | 220mg | 30% |
| Վիտամին B1 | 0.854mg | 0.514mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 17.99g | 4.88g | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.428mg | 25% |
| Վիտամին A | 0µg | 156µg | 17% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.273g | 17% | |
| Կալցիում | 1438mg | 1280mg | 16% |
| Սելեն | 13.5µg | 4.6µg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 4.517g | 7.371g | 13% |
| Ածխաջրեր | 28.13g | 64.06g | 12% |
| Վիտամին E | 1.77mg | 12% | |
| Կալորիականություն | 525kcal | 331kcal | 10% |
| Կալիում | 719mg | 955mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.982g | 3.014g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.324mg | 6% | |
| Choline, total | 8.8mg | 2% | |
| Նատրիում | 26mg | 50mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.896mg | 1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 292kcal | 678kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.6 | 0.73 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.63g | 21.46g | N/A |
| Շաքար | 2.99g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.184mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.686mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.819mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.321mg | 0% | |
| Լիզին | 0.952mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.502mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.758mg | 0% | |
| Վալին | 1.095mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.471mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.29g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.99 գ
Ճարպեր:
41.56 գ
Ածխաջրեր:
28.13 գ
Ջուր:
5.95 գ
Այլ:
6.37 գ
Սպիտակուցներ:
4.88 գ
Ճարպեր:
15.22 գ
Ածխաջրեր:
64.06 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
6.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +268.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +173.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +127.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +56.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.517 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.982 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.569 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.339 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1121.4% |
