Համեմատել Կակղամորթ և Catfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +922.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +903.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1664.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +370.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +546.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +17000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +326% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3457.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 98.89µg | 2.78µg | 4005% |
| Սելեն | 64µg | 9.9µg | 98% |
| Պղինձ | 0.688mg | 0.039mg | 72% |
| Նատրիում | 1202mg | 119mg | 47% |
| Մանգան | 1mg | 0.018mg | 43% |
| Երկաթ | 2.81mg | 0.28mg | 32% |
| Վիտամին C | 22.1mg | 0mg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.426mg | 0.1mg | 25% |
| Ցինկ | 2.73mg | 0.58mg | 20% |
| Վիտամին A | 171µg | 1µg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 25.55g | 18.44g | 14% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Ֆոսֆոր | 338mg | 247mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.024mg | 11% |
| Ճարպեր | 1.95g | 7.19g | 8% |
| Կալցիում | 92mg | 9mg | 8% |
| Կալիում | 628mg | 366mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.172g | 3.115g | 7% |
| Վիտամին E | 0.97mg | 6% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.188g | 1.586g | 6% |
| Վիտամին B3 | 3.354mg | 2.548mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.177mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 1.354g | 5% |
| Folate, total | 29µg | 12µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.68mg | 0.811mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 5.13g | 0g | 2% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Վիտամին D | 10 IU | 1% | |
| Մագնեզիում | 18mg | 23mg | 1% |
| Կալորիականություն | 148kcal | 144kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 17g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 78kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.13g | 0g | N/A |
| Խոլեստերին | 67mg | 66mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.063g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.286mg | 0.22mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.099mg | 0.833mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.112mg | 0.82mg | 0% |
| Լեյցին | 1.798mg | 1.396mg | 0% |
| Լիզին | 1.909mg | 1.677mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.576mg | 0.539mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.915mg | 0.735mg | 0% |
| Վալին | 1.116mg | 0.894mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.49mg | 0.404mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.138g | 0.02g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.146g | 0.069g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.104g | 0.018g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.049g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +268.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1711% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +145.3% |
