Համեմատել Կակղամորթ և Drum fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +77.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +144.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +131.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +221.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +295.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2110% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +189.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +105.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +4181% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +214.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 98.89µg | 2.31µg | 4024% |
| Սելեն | 64µg | 16.2µg | 87% |
| Նատրիում | 1202mg | 96mg | 48% |
| Պղինձ | 0.688mg | 0.297mg | 43% |
| Վիտամին C | 22.1mg | 1mg | 23% |
| Երկաթ | 2.81mg | 1.15mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.346mg | 18% |
| Ցինկ | 2.73mg | 0.85mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.426mg | 0.207mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 338mg | 231mg | 15% |
| Վիտամին A | 171µg | 59µg | 12% |
| Կալիում | 628mg | 353mg | 8% |
| Ճարպեր | 1.95g | 6.32g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.172g | 2.807g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 25.55g | 22.49g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.081mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.188g | 1.434g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 1.479g | 6% |
| Խոլեստերին | 67mg | 82mg | 5% |
| Մագնեզիում | 18mg | 38mg | 5% |
| Մանգան | 1mg | 0.897mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.68mg | 0.865mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 3.354mg | 2.862mg | 3% |
| Folate, total | 29µg | 17µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 5.13g | 0g | 2% |
| Կալցիում | 92mg | 77mg | 2% |
| Կալորիականություն | 148kcal | 153kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 17g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 68kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.13g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.286mg | 0.252mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.099mg | 0.986mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.112mg | 1.036mg | 0% |
| Լեյցին | 1.798mg | 1.828mg | 0% |
| Լիզին | 1.909mg | 2.065mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.576mg | 0.666mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.915mg | 0.878mg | 0% |
| Վալին | 1.116mg | 1.159mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.49mg | 0.662mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.138g | 0.295g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.146g | 0.368g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.104g | 0.185g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +224.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1532% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +167.9% |
