Համեմատել Կակղամորթ և Shad սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +126.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +739% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +480.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1751.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +70535.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +221.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +320% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 98.89µg | 0.14µg | 4115% |
| Պղինձ | 0.688mg | 0.082mg | 67% |
| Նատրիում | 1202mg | 65mg | 49% |
| Վիտամին B3 | 3.354mg | 10.769mg | 46% |
| Մանգան | 1mg | 0.054mg | 41% |
| Սելեն | 64µg | 46.8µg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.462mg | 27% |
| Վիտամին C | 22.1mg | 0mg | 25% |
| Ճարպեր | 1.95g | 17.65g | 24% |
| Ցինկ | 2.73mg | 0.47mg | 21% |
| Երկաթ | 2.81mg | 1.24mg | 20% |
| Վիտամին A | 171µg | 36µg | 15% |
| Խոլեստերին | 67mg | 96mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.426mg | 0.308mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 25.55g | 21.71g | 8% |
| Կալորիականություն | 148kcal | 252kcal | 5% |
| Մագնեզիում | 18mg | 38mg | 5% |
| Կալիում | 628mg | 492mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.68mg | 0.865mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 4% | |
| Կալցիում | 92mg | 60mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.183mg | 3% |
| Folate, total | 29µg | 17µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 5.13g | 0g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 338mg | 349mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.188g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 17g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 116kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.13g | 0g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.172g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.286mg | 0.243mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.099mg | 0.952mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.112mg | 1mg | 0% |
| Լեյցին | 1.798mg | 1.764mg | 0% |
| Լիզին | 1.909mg | 1.993mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.576mg | 0.642mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.915mg | 0.847mg | 0% |
| Վալին | 1.116mg | 1.118mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.49mg | 0.639mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.138g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.146g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +805.1% |
հավասար
Ջուր
~59.22g
