Համեմատել Կակղամորթ և Sucker fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կակղամորթ

7

Sucker fish

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+29%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+68.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+175.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+184.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+30%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+295.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+111.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.8%

հավասար Կալցիում ~90mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կակղամորթ

7

Sucker fish

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+189.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+401.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+129.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+4181%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+70.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+110%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	98.89µg	2.31µg	4024%
Սելեն	64µg	16.2µg	87%
Նատրիում	1202mg	51mg	50%
Պղինձ	0.688mg	0.25mg	49%
Վիտամին B2	0.426mg	0.085mg	26%
Վիտամին C	22.1mg	0mg	25%
Ցինկ	2.73mg	0.96mg	16%
Երկաթ	2.81mg	1.67mg	14%
Վիտամին A	171µg	59µg	12%
Վիտամին B1	0.15mg	0.012mg	12%
Վիտամին B3	3.354mg	1.462mg	12%
Ֆոսֆոր	338mg	269mg	10%
Մանգան	1mg	0.769mg	10%
Վիտամին B6	0.11mg	0.231mg	9%
Սպիտակուցներ	25.55g	21.49g	8%
Խոլեստերին	67mg	53mg	5%
Մագնեզիում	18mg	38mg	5%
Կալիում	628mg	487mg	4%
Վիտամին B5	0.68mg	0.865mg	4%
Folate, total	29µg	17µg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.552g	1.035g	3%
Ճարպեր	1.95g	2.97g	2%
Ածխաջրեր	5.13g	0g	2%
Հագեցած ճարպ	0.188g	0.579g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.172g	0.905g	2%
Կալորիականություն	148kcal	119kcal	1%
Protein per 100 calories	17g	18g	N/A
Calories per 10 g protein	58kcal	55kcal	N/A
Weight per 100 calories	68g	84g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.9	3.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	5.13g	0g	N/A
Կալցիում	92mg	90mg	0%
Տրիպտոֆան	0.286mg	0.241mg	0%
Տրեոնին	1.099mg	0.942mg	0%
Իզոլեյցին	1.112mg	0.99mg	0%
Լեյցին	1.798mg	1.746mg	0%
Լիզին	1.909mg	1.973mg	0%
Մեթիոնին	0.576mg	0.636mg	0%
Ֆենիլալանին	0.915mg	0.839mg	0%
Վալին	1.116mg	1.107mg	0%
Հիստիդին	0.49mg	0.633mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.138g	0.244g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.146g	0.371g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.104g	0.094g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կակղամորթ

2

Սպիտակուցներ: 25.55 գ

Ճարպեր: 1.95 գ

Ածխաջրեր: 5.13 գ

Ջուր: 63.64 գ

Այլ: 3.73 գ

Sucker fish

2

Սպիտակուցներ: 21.49 գ

Ճարպեր: 2.97 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.99 գ

Այլ: 1.55 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+18.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+52.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+16.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կակղամորթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.188 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.172 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552 գ

Sucker fish

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.579 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.905 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.035 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-67.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+426.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+87.5%