Համեմատել Կակղամորթ և Yellowtail սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +217.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +346% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1086.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +307.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +662.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +451.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +735.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +7811.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +625% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +159.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +68.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 98.89µg | 1.25µg | 4068% |
| Պղինձ | 0.688mg | 0.058mg | 70% |
| Նատրիում | 1202mg | 50mg | 50% |
| Մանգան | 1mg | 0.019mg | 43% |
| Վիտամին B3 | 3.354mg | 8.718mg | 34% |
| Սելեն | 64µg | 46.8µg | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.426mg | 0.051mg | 29% |
| Երկաթ | 2.81mg | 0.63mg | 27% |
| Վիտամին C | 22.1mg | 2.9mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 338mg | 201mg | 20% |
| Ցինկ | 2.73mg | 0.67mg | 19% |
| Վիտամին A | 171µg | 31µg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 25.55g | 29.67g | 8% |
| Ճարպեր | 1.95g | 6.72g | 7% |
| Կալցիում | 92mg | 29mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.185mg | 6% |
| Folate, total | 29µg | 4µg | 6% |
| Մագնեզիում | 18mg | 38mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 4% | |
| Կալիում | 628mg | 538mg | 3% |
| Կալորիականություն | 148kcal | 187kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.13g | 0g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.175mg | 2% |
| Խոլեստերին | 67mg | 71mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.188g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 17g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.13g | 0g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.68mg | 0.681mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.172g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.286mg | 0.332mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.099mg | 1.301mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.112mg | 1.367mg | 0% |
| Լեյցին | 1.798mg | 2.411mg | 0% |
| Լիզին | 1.909mg | 2.725mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.576mg | 0.878mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.915mg | 1.158mg | 0% |
| Վալին | 1.116mg | 1.528mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.49mg | 0.873mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.138g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.146g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.55 գ
Ճարպեր:
1.95 գ
Ածխաջրեր:
5.13 գ
Ջուր:
63.64 գ
Այլ:
3.73 գ
Սպիտակուցներ:
29.67 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.33 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +244.6% |
հավասար
Ջուր
~67.33g
