Համեմատել Կակղամորթ և Թարխուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1827.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1138% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +380.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1049.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +696.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +126.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +166.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2090.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +844.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 98.89µg | 0µg | 4120% |
| Երկաթ | 2.81mg | 32.3mg | 369% |
| Մանգան | 1mg | 7.967mg | 303% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 2.41mg | 177% |
| Սելեն | 64µg | 4.4µg | 108% |
| Կալցիում | 92mg | 1139mg | 105% |
| Մագնեզիում | 18mg | 347mg | 78% |
| Կալիում | 628mg | 3020mg | 70% |
| Վիտամին B2 | 0.426mg | 1.339mg | 70% |
| Folate, total | 29µg | 274µg | 61% |
| Նատրիում | 1202mg | 62mg | 50% |
| Վիտամին B3 | 3.354mg | 8.95mg | 35% |
| Վիտամին C | 22.1mg | 50mg | 31% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 7.4g | 30% |
| Խոլեստերին | 67mg | 0mg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 3.698g | 21% |
| Ածխաջրեր | 5.13g | 50.22g | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.68mg | 14% | |
| Ցինկ | 2.73mg | 3.9mg | 11% |
| Ճարպեր | 1.95g | 7.24g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.251mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.188g | 1.881g | 8% |
| Կալորիականություն | 148kcal | 295kcal | 7% |
| Սպիտակուցներ | 25.55g | 22.77g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 338mg | 313mg | 4% |
| Վիտամին A | 171µg | 210µg | 4% |
| Պղինձ | 0.688mg | 0.677mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.172g | 0.474g | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.13g | 42.82g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.286mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.099mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.112mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.798mg | 0% | |
| Լիզին | 1.909mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.576mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.915mg | 0% | |
| Վալին | 1.116mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.49mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.138g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.146g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.104g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +722.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +271.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +878.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +175.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +569.9% |
