Համեմատել Կակղամորթ և Ձկնկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +121.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +264.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +437.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +7592.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +756.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +84.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +122.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +217.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 98.89µg | 11.54µg | 3640% |
| Խոլեստերին | 67mg | 479mg | 137% |
| Պղինձ | 0.688mg | 0.128mg | 62% |
| Նատրիում | 1202mg | 117mg | 47% |
| Մանգան | 1mg | 0.013mg | 43% |
| Վիտամին B2 | 0.426mg | 0.949mg | 40% |
| Երկաթ | 2.81mg | 0.77mg | 26% |
| Ֆոսֆոր | 338mg | 515mg | 25% |
| Սելեն | 64µg | 51.7µg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 3.404g | 19% |
| Folate, total | 29µg | 92µg | 16% |
| Ցինկ | 2.73mg | 1.28mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.277mg | 11% |
| Ճարպեր | 1.95g | 8.23g | 10% |
| Կալիում | 628mg | 283mg | 10% |
| Վիտամին A | 171µg | 91µg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.68mg | 1.154mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.188g | 1.866g | 8% |
| Վիտամին B3 | 3.354mg | 2.192mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 25.55g | 28.62g | 6% |
| Վիտամին C | 22.1mg | 16.4mg | 6% |
| Կալցիում | 92mg | 28mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.185mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.172g | 2.129g | 5% |
| Կալորիականություն | 148kcal | 204kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 18mg | 26mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.13g | 1.92g | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.13g | 1.92g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.286mg | 0.375mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.099mg | 1.305mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.112mg | 1.465mg | 0% |
| Լեյցին | 1.798mg | 2.509mg | 0% |
| Լիզին | 1.909mg | 2.179mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.576mg | 0.71mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.915mg | 1.401mg | 0% |
| Վալին | 1.116mg | 1.676mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.49mg | 0.778mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.138g | 1.26g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.146g | 1.747g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.104g | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +167.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +322.1% |
հավասար
Ջուր
~58.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1137.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +516.7% |
