Համեմատել Կաղամբ և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +119.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +578.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +442.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +87% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +292.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +860% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +431.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +308.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 36.6mg | 143.7mg | 119% |
| Վիտամին K | 76µg | 14µg | 52% |
| Վիտամին B6 | 0.124mg | 0.506mg | 29% |
| Պղինձ | 0.019mg | 0.129mg | 12% |
| Երկաթ | 0.47mg | 1.03mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.234mg | 1.244mg | 6% |
| Վիտամին A | 5µg | 48µg | 5% |
| Folate, total | 43µg | 23µg | 5% |
| Կալիում | 170mg | 322mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 1.5g | 4% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.69mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.086mg | 4% |
| Մագնեզիում | 12mg | 23mg | 3% |
| Կալցիում | 40mg | 14mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 43mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.45g | 2% | |
| Կալորիականություն | 25kcal | 40kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.28g | 1.87g | 1% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.44g | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.8g | 8.81g | 1% |
| Ցինկ | 0.18mg | 0.26mg | 1% |
| Մանգան | 0.16mg | 0.187mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.061mg | 0.072mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.239g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 195kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 400g | 250g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.3g | 7.31g | N/A |
| Շաքար | 3.2g | 5.3g | N/A |
| Նատրիում | 18mg | 9mg | 0% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.5µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.212mg | 0.201mg | 0% |
| Choline, total | 10.7mg | 10.9mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.024g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.035mg | 0.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.03mg | 0.065mg | 0% |
| Լեյցին | 0.041mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.044mg | 0.089mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.012mg | 0.024mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.032mg | 0.062mg | 0% |
| Վալին | 0.042mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.28 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
5.8 գ
Ջուր:
92.18 գ
Այլ:
0.64 գ
Սպիտակուցներ:
1.87 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
8.81 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
0.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +51.9% |
հավասար
Ջուր
~88.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.239 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1305.9% |
