Համեմատել Կաղամբ և Սմբուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +326.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +45% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1563.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2071.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +177.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +32.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 76µg | 3.5µg | 60% |
| Վիտամին C | 36.6mg | 2.2mg | 38% |
| Պղինձ | 0.019mg | 0.081mg | 7% |
| Folate, total | 43µg | 22µg | 5% |
| Կալցիում | 40mg | 9mg | 3% |
| Երկաթ | 0.47mg | 0.23mg | 3% |
| Մանգան | 0.16mg | 0.232mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.234mg | 0.649mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.124mg | 0.084mg | 3% |
| Կալիում | 170mg | 229mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 3g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.061mg | 0.039mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.28g | 0.98g | 1% |
| Նատրիում | 18mg | 2mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.3mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.212mg | 0.281mg | 1% |
| Choline, total | 10.7mg | 6.9mg | 1% |
| Կալորիականություն | 25kcal | 25kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 195kcal | 255kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 400g | 400g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.18g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.3g | 2.88g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.8g | 5.88g | 0% |
| Մագնեզիում | 12mg | 14mg | 0% |
| Շաքար | 3.2g | 3.53g | N/A |
| Ցինկ | 0.18mg | 0.16mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 24mg | 0% |
| Վիտամին A | 5µg | 1µg | 0% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.3µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.037mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.016g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.076g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.035mg | 0.037mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.03mg | 0.045mg | 0% |
| Լեյցին | 0.041mg | 0.064mg | 0% |
| Լիզին | 0.044mg | 0.047mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.012mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.032mg | 0.043mg | 0% |
| Վալին | 0.042mg | 0.053mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0.023mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 1.45g | 1.54g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +80% |
հավասար
Ածխաջրեր
~5.88g
հավասար
Ջուր
~92.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +347.1% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.034g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.016g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +225% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Գլյուկոզա
~1.58g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~1.54g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
